Image

Citrinos nauda ir žala organizmui. Gydymas citrina. Naudojimas veidui ir plaukams

Citrina yra prieinama ir veiksminga natūrali priemonė nuo daugelio ligų. Tai populiarus produktas peršalimo ligoms gydyti. Visi žino, kad imbiero arbatos su citrina gėrimas daro stebuklus! O tablečių vartojimas, priešingai, yra žalingas. Pastebėjome, kad organizmas labai dažnai nepriima ir atmeta vaistus. Verta apsvarstyti, ar ne? Pažvelkime atidžiau į citrinos naudą.

Cheminė citrinos sudėtis

Visų pirma, vaisiuose yra daug citrinų rūgšties (kuri suteikia vaisiui rūgštų skonį), mineralinių druskų ir vitamino C. Tačiau nepamirškite, kad jo kiekis citrinoje nėra toks didelis, kaip, pavyzdžiui, kivių, erškėtuogių, petražolių ir kitų produktų..

Vitaminai: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP.

Makroelementai: kalis, kalcis, magnis, natris, siera, fosforas, chloras.

Mikroelementai: boras, geležis, manganas, varis, molibdenas, fluoras, cinkas.

Be to, citrinoje yra virškinamų angliavandenių, baltymų, riebalų, organinių rūgščių, maistinių skaidulų, vandens ir pelenų..

Naudingos citrinos savybės ir nauda organizmui

  • stiprina imuninę sistemą,
  • peršalimo ligų prevencija ir gydymas,
  • gydo gripą,
  • padeda esant dispepsijai,
  • pašalina toksinus iš organizmo,
  • sumažina svorį,
  • normalizuoja medžiagų apykaitą,
  • padeda esant vidurių pūtimui ir raugėjimui,
  • palengvina vidurių užkietėjimą,
  • valo kepenis ir inkstus,
  • padeda sergant hipertenzija,
  • stiprina širdį ir kapiliarus,
  • mažina cholesterolio kiekį,
  • vėžio prevencija ir gydymas,
  • pažadina apetitą,
  • padeda sergant astma,
  • malšina mėšlungį,
  • padeda nuo podagros,
  • gerina smegenų funkciją,
  • sumažina vidinį kraujavimą,
  • apsaugo nuo ankstyvo senėjimo,
  • suteikia energijos,
  • pralinksminti,
  • malšina nuovargį,
  • padeda atsibusti linksmą rytą,
  • gydo odos ligas,
  • pagerina odos, plaukų ir nagų būklę,
  • pašalina pleiskanas,
  • malšina dantų skausmą,
  • stiprina kaulus ir dantis,
  • atstumia uodus.

Citrinos sulčių

Citrinų sultys turi visas naudingas vaisiaus savybes: jos geriamos siekiant pagerinti medžiagų apykaitą, numesti svorio, sustiprinti širdį ir imunitetą.

Citrinų sultys nuo opų

Gėrimas gali būti žalingas, jei jo vartojama per daug. Rekomenduojama vartoti praskiestą vandeniu, taip pat prieš geriant suvalgyti 1–2 šaukštus. raudona.

Citrinų aliejus

Eterinis aliejus gaunamas trimis būdais: iš vaisiaus žievelės, distiliuojant garais ir spaudžiant. Žinoma, pats naudingiausias yra produktas, kuris nebuvo termiškai apdorotas, nes jame yra visų naudingų citrinos medžiagų.

Citrinų aliejus turi šiek tiek kartaus ir aitraus citrusinių vaisių aromatą. Dažniausiai jis naudojamas kasdieniame gyvenime, kosmetologijoje ir aromaterapijoje, norint pažadinti kūną, atsikratyti bliuzo ir pakelti nuotaiką..

Puikiai tinka su levandomis, pelargonijomis, ilang-ilangais ir spygliuočiais.

Citrinų vanduo

Citrinų vanduo garsėja tonizuojančiu ir karščiavimą mažinančiu poveikiu. Be to, gėrimas suteikia energijos žmogaus organizmui. Taip pat vanduo su citrina bus labai naudingas sergant širdies ir virškinamojo trakto ligomis, cukriniu diabetu, medžiagų apykaitos sutrikimais, padidėjusiu kraujospūdžiu ir reumatu..

Kasdien rekomenduojama išgerti po 1 stiklinę citrinos vandens. Kad jis išlaikytų kuo daugiau naudingų savybių, jis turėtų būti tinkamai paruoštas:

  • smulkintuvu susmulkinkite 1 citriną kartu su žievele,
  • 1 valgomasis šaukštas įpilkite į stiklinę virinto vandens (ne karštesnio kaip 50 ° C).

Vandenį su citrina reikia gerti 3–4 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį, tačiau pakanka vieno karto, kaip minėta aukščiau.

Arbata su citrina

Paprastai jis geriamas siekiant sustiprinti imunitetą, gydyti gripą ir peršalimą. Prieš įpildami citrinos arba citrinos sulčių skiltelę į arbatą, leiskite jai atvėsti. Priešingu atveju naudingos vaisiaus medžiagos bus sunaikintos..

Kontraindikacijos ir citrinos žala

  • individuali netolerancija,
  • alergija,
  • vaikai iki 3 metų,
  • skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa,
  • pankreatitas,
  • gastritas,
  • kepenų liga,
  • laktacija.

Kalbant apie citrinos naudą, būtina įspėti apie galimą žalą. Kad nesunaikintumėte dantų emalio, citrinos sultis, net praskiestas, geriau gerti per šiaudelį, tada kruopščiai išskalauti burną..

Citrinų kauliukai

Be to, vaisius, arbatą su citrina reikia vartoti be vaisių sėklų, nes jie turi priešingą poveikį (jie yra labai toksiški) ir neutralizuoja visą naudingą citrinos poveikį.

Citrinų vaistas

Dėl gripo. Kas valandą gerkite citrininį vandenį, kol pasijusite geriau.

Su angina. Gargaliuokite praskiestomis citrinos sultimis.

Su astma. Gerkite po 1 valgomąjį šaukštą prieš kiekvieną valgį. citrinos sulčių.

Kepenims. Praskiestas citrinos sultis vartokite ryte tuščiu skrandžiu pusvalandį prieš valgį.

Kraujagyslėms stiprinti. 6 citrinos + 6 skiltelės česnako + 200 g medaus. Mišinį suberkite į 3 l stiklainį ir į viršų įpilkite šilto vandens. Leiskite jam užvirti 3 dienas. Paimkite gautą produktą 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį, 100 ml.

Svorio metimui. Išgerkite 1 stiklinę citrininio vandens ryte 30 minučių prieš valgį.

Dėl abscesų. Užtepkite vaisiaus skiltelę probleminėje srityje. Visi pūliai iškils į paviršių.

Su reumatu. Gerkite 30-60 g praskiestų citrinų sulčių 3 kartus per dieną prieš valgį.

Dėl širdies. Paimkite "Vitaminų mišinį" 2 šaukštus. ryte tuščiu skrandžiu.

Citrina nuo vėžio

Citrina yra nuostabus produktas. Be pirmiau minėtų privalumų, šis citrusinis vaisius turi nuostabų sugebėjimą sunaikinti vėžines ląsteles, nepaveikdamas sveikų. Tai 10 000 kartų stipresnė nei chemoterapija! Šis nuostabus faktas yra kruopščiai slepiamas nuo žmonių, žinoma, yra daugybė paneigimų apie jo suteiktus sugebėjimus. Tai daroma didelių korporacijų, užsiimančių sintetinių versijų gamyba, labui, atnešdama joms kelių milijardų dolerių pelną. Be kenčiančių žmonių, kaulų ir viso kūno sunaikinimo, chemoterapija nieko neveikia.

Taigi, norint išvengti daugelio ligų, būtina kiekvieną rytą išgerti stiklinę citrinos sulčių. Gerti reikia tuščiu skrandžiu, 10 - 15 minučių prieš valgį. Žinoma, ne visi gali naudoti gryną citriną. Todėl leidžiama citrinų sultis praskiesti aukštos kokybės vandeniu, taip pat iš vaisių pasigaminti šerbeto, žalio maisto sausainių ir kitų gėrybių..

Citrina kosmetologijoje

Citrina naudojama kosmetikos tikslams pagerinti odos ir plaukų būklę.

Veido citrina

Iš juodų taškelių. Garinkite veidą, o tada problemines vietas nuvalykite citrinos sultyse pamirkyta vata. Gydymo kursas - kol problema bus visiškai pašalinta.

Veido balinimas. 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių + 50 g baltųjų pupelių tyrės + 1 arbat. Migdolų aliejus. Kaukę tepkite ant veido 20 minučių, tada nuplaukite vandeniu.

Riebiai odai. Ryte ir vakare nuvalytą veidą nuvalykite vaisių skiltele.

Normaliai odai. Citrinų sultis sumaišykite su vandeniu santykiu 1: 1. Mišiniu nuvalykite veidą.

Sausai odai. Bet kuris iš aukščiau pateiktų receptų bus tinkamas, tiesiog pridėkite 1 arbatinį šaukštelį. glicerinas.

Veido tonikas. Įpilkite 1 šaukštą į citrinos sultis. medaus ir 60 ml šaltinio vandens.

Citrina plaukams

Citrina suteikia plaukams blizgesio ir sveikatos. Ant šukų užlašinkite 2–3 lašus ir paskirstykite eterį plaukams.

Stiprinanti plaukų kaukė

3 šaukštai bazinio aliejaus (pavyzdžiui, alyvuogių), sumaišykite su 1 valg. citrinos sulčių. Įtrinkite mišinį į galvos odą, po 20 minučių nuplaukite šampūnu.

Gamta mus apdovanojo nuostabiais vaisiais, kurie stiprina mūsų sveikatą, apsaugo nuo daugelio ligų, daro mus gražesnius ir jaunesnius. Ir visa tai citrina!

10 priežasčių gerti citrininį vandenį

Ar dedate citrinos į arbatą? :) :) Prašau pasidalinti savo liaudies receptais komentaruose :) :) :)

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Citrinos nauda žmogaus organizmui

Visa citrinos nauda ir žala žmogaus organizmui dar nebuvo ištirta. Tai veiksminga, prieinama natūrali priemonė nuo daugelio ligų. Citrina yra ypač žinoma dėl naudos ir žalos organizmui peršalus. Jei vartojant tabletes kūnas patiria šalutinį poveikį, kenčia kepenys, tai citrinos naudojimas daro tik teigiamą poveikį organizmui.

  1. Citrinos nauda žmogaus organizmui
  2. Atkaklumas epidemijų metu
  3. Cheminė citrinos sudėtis
  4. Kaip geriausia naudoti citriną
  5. Kiek citrinų reikėtų suvalgyti per dieną?
  6. Kaip padauginti citrinos naudą?
  7. 10 priežasčių gerti citrininį vandenį
  8. Galima žala sveikatai ir nepageidaujamos reakcijos
  9. Absoliučios kontraindikacijos vartoti citriną

Citrinos nauda žmogaus organizmui

Jei anksčiau citrina buvo laikoma egzotišku vaisiu, šiandien jos galite nusipirkti kiekvienoje parduotuvėje. Jūs netgi galite auginti citrusus namuose vazone, pavyzdžiui, įprastame kambariniame augale..

Citrina suteikia naudos ir žalos organizmui. Naudingų komponentų yra visose jo dalyse: minkštime, žievelėje, sultyse. Dėl to, kas vaisius laikomas universaliu, jis teigiamai veikia visas intraorganines struktūras.

Vertingos citrinų savybės pasireiškia tokia įtaka:

  1. Dėl kompozicijoje esančios natūralios askorbo rūgšties, citrina aktyvina imuninę gynybą, ją stiprina. Citrusus galima valgyti žalius arba pridėti gėrimo pleištus. Naudingos citrinų savybės padeda greičiau pasveikti nuo peršalimo ligų, turi sviedrinantį poveikį ir užkerta kelią kvėpavimo takų infekcijoms.
  2. Citrina yra naudinga kvėpavimo takų infekcijoms kaip dezinfekuojanti, priešuždegiminė priemonė.
  3. Dėl turtingo kalio kiekio jis turi kraujagysles stiprinantį poveikį.
  4. Dėl didelio geležies kiekio jis padidina raudonųjų kraujo kūnelių masę.
  5. Citrinoje esančios skaidulos padeda pagerinti virškinimo procesus, o citrinos rūgštis - apetitą.
  6. Citrusų sudėtyje esantis PP normalizuoja kraujospūdį, palengvina širdies veiklą.
  7. Valo blogojo cholesterolio kūną, intensyviai jį skaidydamas, taip pat padeda apsivalyti nuo toksinų.
  8. Jis turi ryškų antioksidacinį aktyvumą, todėl sumažina onkopatologijų išsivystymo riziką.
  9. Suaktyvinkite kepenų fermentų sekreciją, pašalinkite laisvuosius radikalus.
  10. Citrusai gali malšinti migrenos ar pilvo dieglių skausmus
Citrina turi daug naudos sveikatai

Taip pat citrinos turi teigiamą poveikį plaukų, odos būklei, atjaunina, pašalina raukšles ir pagreitina odos atsinaujinimą. Citrina naudinga kauliniam audiniui, dantims, kuriuos ji stiprina.

Citrusus taip pat rekomenduojama valgyti diabeto, artrozės, rachito ar tuberkuliozės profilaktikai..

Moteriai vaisius naudingas nuskausminančiam poveikiui menstruacijų ar migrenos metu, taip pat teigiamai veikia nervų sistemos struktūras, kuris pasireiškia atsparumu stresui, depresijos pašalinimu ir nerimo mažinimu..

Atkaklumas epidemijų metu

Citrina ypač vertinama gripo ar peršalimo epidemijų laikotarpiu. Jo pagrindu gaminama daug imunitetą stiprinančių gėrimų, kurie padeda išgyventi šiuos pavojingus laikotarpius nesusirgus..

Pavyzdžiui, arbata su citrina ir imbieru laikoma turtingiausia vitaminais. Tai padeda sušilti, pabusti, sustiprinti imuninę gynybą. Jei į tokį gėrimą be citrinos dedama medaus, jo gydomosios, imunitetą stiprinančios savybės tik sustiprės..

Imbiero-citrinos arbatoje esantis medus veikia kaip efektyvus katalizatorius, padedantis naudingiems mikroelementams greičiau absorbuotis organizme. Pats medus turi daug vertingų gydomųjų savybių, todėl gėrimą jis daro kuo naudingesnį šaltuoju ne sezono metu.

Arbata su citrina ir imbieru laikoma turtingiausia vitaminais

Jei liga jau suaktyvinta, imbiero arbatos su medumi ir citrusais naudojimas palengvins sveikatos būklę, pagreitins sveikimą ir sustabdys bakterinių patogenų dauginimąsi..

Per epidemijas toks gydomasis gėrimas su citrina, imbieru ir medumi padeda organizmui atsispirti virusams, bakterijų priepuoliams, sumažindamas galimų ligų riziką. Sveikos ląstelės nedelsdamos pradeda kovoti su išoriniais patogenais, jei pastarieji nusprendžia pulti kūną.

Cheminė citrinos sudėtis

Pateikiama pagrindinė citrusinių vaisių kompozicija:

  • Organinės rūgštys;
  • Maistinė lasteliena;
  • Vitamininiai junginiai, tokie kaip tokoferolis, askorbo rūgštis, beta-karotenas arba tiaminas, PP, folio rūgštis, piridoksinas;
  • Makro ir mikroelementai, tokie kaip kalcis, cinkas, magnis, varis, fosforas ar manganas, kalis, geležis ir kt..

Vertinguose citrusiniuose vaisiuose yra lengvai virškinamų angliavandenių, pelenų, vandens, organinių rūgščių ir kitų vertingų komponentų.

Kaip geriausia naudoti citriną

Geriausia gydymui naudoti šviežius vaisius, nors naudingų citrusinių vaisių yra daugybė skirtingų būdų..

Sumalkite vaisius kartu su žievele, į masę įpilkite 2 didelius šaukštus medaus. Dėl to mes gauname stebuklingą priemonę, apsaugančią nuo virusinių infekcijų, peršalimo..

Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu galite išgerti stiklinę šilto vandens, į jį įspausti šiek tiek citrinos sulčių. Gauta priemonė padės susidoroti su vidurių užkietėjimu, palengvins virškinimo sutrikimus.

Apsinuodijus ar rytą pagiriant, naminis limonadas yra labai efektyvus. Citrinų sultys ir vanduo sumaišomi lygiomis dalimis, mišinį reikia keletą valandų reikalauti šaldytuve, jei reikia, gerti. Pagirios pakils po poros valandų. Šis limonadas nėščioms moterims padeda įveikti rytinį negalavimą..

Tokie citrusai naudojami norint pašalinti pumpurus nuo smėlio ar didesnių akmenų. Norėdami tai padaryti, stiklinė citrinos sulčių (200 g) sumaišoma su 2 litrais vandens, šis mišinys geriamas ryte 8–9 savaites..

Naminį limonadą, pasaldintą medumi, galima vartoti ne tik gydymui, bet ir tiesiog troškuliui malšinti. Tokiu atveju citrinos sultys praskiedžiamos vandeniu santykiu 1: 5. Tai bus daug naudingiau nei parduotuvėje supakuotos sultys ar spalvota soda..

Svarbu laikytis proporcijų, norint gauti tikrai skanų ir kokybišką limonadą.

Kiek citrinų reikėtų suvalgyti per dieną?

Ekspertai nepateikia oficialaus atsakymo dėl kasdienio citrinų vartojimo. Šiuo klausimu viskas priklauso nuo individualios paciento sveikatos būklės, jo tolerancijos rūgščiai.

Vidutiniškai pakanka vieno iš jos išspausto vaisiaus ar sulčių, kad organizmas gautų dienos maisto medžiagų dozę. Jei reikia, dozę galima koreguoti pagal jūsų poreikius, atsižvelgiant į apribojimus dėl sveikatos.

Kaip padauginti citrinos naudą?

Citrinos ir druskos derinys yra neįprastas. Bet citrusų nauda padidėja daug kartų, jei jie yra sūdyti. Norėdami tai padaryti, įdėkite 2 citrinas į puodą. Ant vaisių daromi gilūs pjūviai, juose dedama druska, tvirtai tariant. Puodas uždarytas, padėkite tamsioje vietoje 3 dienoms.

Gautas produktas naudojamas kaip prieskonis, naudingas metant svorį, stiprinant organizmo imuninę apsaugą. Bet jūs turite būti atsargūs, jei kenkia valgyti rūgštus ar sūrus maisto produktus. Tokiems pacientams citrinos vaistas yra draudžiamas..

10 priežasčių gerti citrininį vandenį

Mitybos specialistai ilgą laiką rekomendavo svorio netekimui ryte gerti citrinos sultis su vandeniu. Be to, gėrimas naudingas ne tik metant svorį. Yra bent 10 priežasčių jį naudoti:

  1. Citrinų sultys su šiltu vandeniu padeda praskiesti tulžį, stimuliuoja kepenų veiklą, valo hepatobiliarinę sistemą.
  2. Citrinų gėrimo sudėtis primena skrandžio druskos ar seilių sekreciją, todėl tokio vandens naudojimas padeda normalizuoti virškinimo procesus..
  3. Papildomas citrininio vandens vartojimas padeda kepenims aktyviau gaminti fermentines medžiagas.
  4. Gėrime yra daug kalio, kuris kartu su natriumi užtikrina nepertraukiamą impulsų perdavimą smegenų, nervų sistemos struktūrose..
  5. Žarnynas be problemų ištuštinamas, jei šį gėrimą geriate kiekvieną rytą.
  6. Citrinoje gausu magnio ir kalcio, naudingo miokardui, širdies sistemai, kaulų patologijų, tokių kaip rachitas ar osteoporozė, profilaktikai..
  7. Citrinų vanduo atskiedžia šlapimo rūgšties junginius, kurių per didelė koncentracija išsivysto artralgija ar podagra.
  8. Gėrimas padeda sumažinti kraujospūdį, kuris yra vertingas hipertenzija sergantiems pacientams.
  9. Sumažina gleivių kiekį organizme.
  10. Išlaikydamas aukštą pH, gėrimas padeda organizmui kovoti su liga.
Citrinų gėrimas padeda sumažinti kraujospūdį, kuris yra vertingas hipertenzija sergantiems pacientams

Pasirodo, kad nesant kontraindikacijų, citrinų vandens naudojimas yra tik naudingas..

Galima žala sveikatai ir nepageidaujamos reakcijos

Citrina niekada nepakenks, jei bus naudojama saikingai, atsižvelgiant į kontraindikacijas. Citrusų negalima valgyti tokiais atvejais:

  • Dėl alerginės citrusinių vaisių reakcijos reikia apriboti jų naudojimą.
  • Gastritas, opiniai ar eroziniai procesai virškinamajame trakte taip pat draudžia naudoti citrinas. Jei valgysite lengvas daržovių salotas, apšlakstytas citrinos sultimis, arba išgersite puodelį arbatos su citrusinių vaisių griežinėliu, citrina nepakenks žmogaus organizmui.
  • Vaikai yra labai alergiški, todėl ankstyvoje vaikystėje jiems nerekomenduojama duoti citrusų.
  • Jūs neturėtumėte naudoti kaulų, nes juose yra toksinių komponentų.
  • Citrinų sultys ardo dantų emalį, todėl net ir praskiestos jos turėtų būti geriamos tik per šiaudelį. Jei valgote šviežias riekeles, jas suvalgę, turite praskalauti burnos ertmę, kad nenukentėtų dantys ar burnos gleivinė..

Matuokite viską, taip pat ir su citrinomis. Pernelyg didelis jų naudojimas organizmui nebus naudingas, priešingai, jis gali pakenkti.

Absoliučios kontraindikacijos vartoti citriną

Taip pat tikėtina citrinos žala organizmui, tačiau jos galima išvengti, jei nevalgote citrusinių vaisių, jei yra kontraindikacijų. Valgyti tokius vaisius bet kokia forma draudžiama esant tokioms patologijoms:

  1. Skrandžio per didelis rūgštingumas ir kiti virškinimo trakto pažeidimai;
  2. Sunkios kepenų ir tulžies sistemos patologijos (kepenys, tulžies, kasa);
  3. Odos pažeidimai arba dantenų audinio uždegiminiai pažeidimai;
  4. Hipervitaminozė;
  5. Sunkus alerginis netoleravimas.

Citrinos yra vertingi citrusiniai vaisiai, padedantys organizmui sustiprinti imuninę sistemą. Tai prieinamas vaisius, turintis daug mikroelementų ir vitaminų. Tik tinkamai naudojant, tai padės išvengti daugelio ligų ar jas išgydyti..

Kodėl citrina yra naudinga ir kenksminga žmogaus organizmui, savybės ir kontraindikacijos

Yra daug nuomonių apie citriną, jos naudingumą ir apie šio vaisiaus poveikio organizmui pobūdį. Yra žinoma, kad vaisiuje yra daugybė mikroelementų, kurie stimuliuoja imuninę sistemą ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Citrina rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo trakto veiklos sutrikimų. Vaisiai naudojami kvėpavimo takų profilaktikai ir gydymui.

Citrinų kompozicija

Vaisiuose yra daug maistinių medžiagų ir mineralų. Produkte yra keli vitaminai, fitonutrientai ir elektrolitai. Dėl šios kompozicijos vaisiai turi kompleksinį poveikį visam kūnui, pašalina įvairius sutrikimus. Citrina turi mažai kalorijų ir yra naudojama plaukams, odai, vidaus organams atstatyti.

Fitonutrientai

Fitonutrientai yra biologiškai aktyvios medžiagos, suteikiančios vaisiams būdingą spalvą ir skonį. Citrinoje yra citrusinių bioflavonoidų, kurie:

  • pašalinti laisvųjų radikalų poveikį;
  • padidinti vitamino C koncentraciją ląstelėse;
  • normalizuoti kolageno kiekį;
  • stiprinti kraujagysles.

Fitonutrienai mažina uždegimą ir padeda susidoroti su varikoze.

Mikro ir makro elementai

Iš vaisiuose esančių mikroelementų yra:

  • geležis;
  • boras;
  • manganas;
  • molibdenas;
  • fluoras;
  • cinkas;
  • vario.

Vartodami produktą, taip pat galite kompensuoti fosforo, chloro, magnio, natrio, kalio, kalcio trūkumą..

Elektrolitai

Elektrolitai yra joninės druskos tirpalai, užtikrinantys kūno hidratacijos funkciją. Šie elementai palaiko raumenų ir nervų skaidulų darbą. Citrinoje yra aukščiau išvardytų makroelementų druskos tirpalų.

Vitaminai

Citrina yra vitaminų PP, C, E, A ir B tiekėja. Kai kuriuose vaisiuose šių mikroelementų yra daugiau nei šiame produkte..

Tačiau būtent citrinos minkštime ir žievelėje randamas toks įvairus vitaminų derinys.

Citrinų receptai

Vaisius galima vartoti natūraliai arba pridėti prie įvairių patiekalų ar gėrimų. Pastarieji dažnai naudojami kvėpavimo takų ir virusinėms ligoms gydyti..

Citrinų vanduo

Norint sušvelninti nusilpusį kūną ir atkurti kūno temperatūrą, rekomenduojama pridėti vandens su nedideliu kiekiu citrusinių vaisių minkštimo.

Tai taip pat teigiamai veikia žmogų, turintį medžiagų apykaitos sutrikimų, esant aukštam kraujospūdžiui ir daugybei kitų ligų..

Norėdami paruošti gėrimą, tiesiog sumalkite žievelę ir minkštimą maišytuve ir gautą mišinį įpilkite į stiklinę virinto vandens. Būtent tokiu požiūriu išsaugomos naudingos vaisiaus savybės. Gautą gėrimą rekomenduojama gerti kasdien, pusvalandį prieš valgį, ne daugiau kaip keturis kartus per dieną.

Citrusinių arbata

Paprastai peršalimo metu geriama arbata su citrusiniais vaisiais. Gėrimas padeda sustiprinti imuninę sistemą. Prieš pridėdami citrusinių vaisių, palaukite, kol arbata visiškai atvės. Priešingu atveju dėl aukštos temperatūros poveikio produkto naudingumas sumažės..

Su česnaku ir medumi

Kraujagyslėms stiprinti naudojamas citrusinių vaisių, česnako ir medaus derinys. Šis mišinys malšina dusulį, normalizuoja širdies plakimą, pašalina galvos skausmą ir pagerina smegenų veiklą.

Norėdami paruošti sveiką produktą, turite imtis:

  • 1 vidutinis citrusinis
  • didelė česnako galva;
  • 100 gramų medaus.

Pirmieji du ingredientai sumalami mėsmalėje, po to į kompoziciją pridedamas medus. Tada mišinys dedamas į stiklainį ir vieną savaitę laikomas kambario temperatūroje tamsioje vietoje. Norėdami atstatyti kūną, turite valgyti 1 arbatinį šaukštelį šios priemonės nevalgius..

Citrinos sulčių

Citrinų sultis rekomenduojama gerti sergant podagra, metant svorį. Šiuo gėrimu galite balinti kojas ir atsikratyti nemalonaus pėdų kvapo.

Citrinos žievelė

Įkarštis gali padėti atsikratyti papildomų kilogramų ir užkirsti kelią vėžio vystymuisi. Citrusų žievelė padeda detoksikuoti kūną, stiprinti kaulinį audinį ir imunitetą. Žievės pagalba galite dezinfekuoti odą, pašalinti senėjimo dėmes. Produktas naudojamas tiek gryna forma, tiek kartu su kitais ingredientais.

Vaisių minkštimas

Šviežioje minkštime yra daugiausia naudingų citrinos mikroelementų. Ši citrusinių vaisių dalis rekomenduojama žmonėms, kurių kepenų funkcija sutrikusi. Minkštimas taip pat naudojamas atskirai arba kartu su kitais ingredientais..

Gydomasis citrusinių vaisių poveikis organizmui

Citrina turi kompleksinį poveikį žmogaus organizmui. Naudingos citrusinių vaisių savybės neapsiriboja imuninės sistemos stiprinimu. Sulčių, minkštimo ir žievelės pagalba galite normalizuoti darbą:

  • virškinamojo trakto organai;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos;
  • regėjimo organai.

Citrusai naudojami gydant odos patologijas, cukrinį diabetą, inkstų akmenligę ir kitas ligas.

Imunomoduliuojantis

Citrinos naudingumą lemia vaisiaus sudėtis. Imunomoduliuojantis poveikis, kurį suteikia citrusiniai vaisiai, pasiekiamas dėl produkto sudėtyje esančio vitamino C. Vartojant vieną stiklinę citrinos sulčių per dieną, galima išvengti daugelio kvėpavimo takų ligų..

Svorio normalizavimas

Sistemingas citrusinių vaisių vartojimas padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, pagreitinti kenksmingų riebalų ir cholesterolio skaidymąsi ir atkurti gliukozės kiekį. Dėl šio efekto galite atsikratyti papildomų svarų. Norėdami tai padaryti, pakanka kasdien gerti citrinos sultis arba vandenį, pridedant minkštimo ir citrusinių vaisių žievelės..

Virškinimo trakto valymas

Norėdami išvalyti virškinamąjį traktą, rekomenduojama vieną savaitę gerti citrinos sultis kiekvieną dieną. Tada reikia sumažinti vartojimo dažnumą. Valymui taip pat naudojama klizma su druskingu vandeniu ir citrinų sultimis..

Onkologijos prevencija

Citrusų veiksmingumas vėžio prevencijai yra susijęs su tuo, kad produkte yra mikroelementų, kurie slopina laisvuosius radikalus ir pagreitina kancerogenų pasišalinimą iš organizmo..

Pagerina regėjimą

Citrinų minkštime ir žievėje yra vitamino C ir daugybė kitų mikroelementų, kurie pagreitina kraujotaką. Tai padidina naudingų mineralų srautą į akis, o tai pagerina regėjimą..

Padeda absorbuoti geležį

Geležis dalyvauja susidarant hemoglobinui. Todėl šio mineralo trūkumas sukelia rimtus organizmo sutrikimus (išsivysto mažakraujystė). Geležies absorbciją organizme padeda vitaminas C, esantis vaisiaus žievelėje ir minkštime.

Įtakoja odos išvaizdą

Citrinoje yra antioksidantų, kurie slopina laisvųjų radikalų, sukeliančių ankstyvą odos senėjimą, veiklą. Taip pat citrusai apsaugo nuo amžiaus dėmių ir raukšlių atsiradimo, apsaugo nuo dermos džiūvimo.

Neleidžia susidaryti inkstų akmenims

Citrusuose yra rūgšties, kurios veikimas sumažina kalcio druskų koncentraciją šlapime. Todėl vaisiai rekomenduojami urolitiazės simptomų profilaktikai ir palengvinimui..

Kokias ligas rekomenduojama vartoti?

Citrina rekomenduojama sergant daugeliu ligų. Vaisius galima vartoti tiek sveikatai, tiek gyvybiškai svarbių organų funkcijoms atkurti. Reikėtų prisiminti, kad keletas mikroelementų neigiamai veikia kūno darbą kai kuriomis patologijomis.

Citrinų sultys ir žievelės vartojamos kirminams, reumatui, gripui, podagrai gydyti. Produktas veiksmingas sergant cukriniu diabetu.

Diabetikams

Citrinų sultys rekomenduojamos sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Gėrimas ne tik prisotina kūną naudingais mikroelementais, bet ir apsaugo nuo gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo. Citrina yra ypač svarbi gydant pacientus, kurių glikemijos indeksas yra žemas..

Su podagra

Su podagra šlapimo rūgštis kaupiasi tam tikrose kūno vietose, sukelia edemą ir kitus sutrikimus. Citrinų sultys (50 ml sulčių stiklinei vandens) padeda pašalinti šias problemas. Citrusai skaido karbamidą, taip palengvindami edemą.

Su peršalimu

Peršalus rekomenduojama gerti arbatą su citrinos griežinėliu ir imbieru. Abu produktai padeda stiprinti imuninę sistemą.

Naudojimo niuansai nėštumo metu

Citrina veikia bendrą moters kūno būklę. Nėštumo metu vaisiai malšina pykinimą, būdingą pirmajam trimestrui. Tuo pačiu metu vaisius stiprina kūną, pašalindamas mikroelementų trūkumus.

Paskutinį nėštumo trimestrą rekomenduojama sumažinti arba panaikinti citrusinių vaisių vartojimą. Taip yra dėl to, kad vaikui augant, padidėja rėmens ir kitų skrandžio disfunkcijos simptomų tikimybė..

Kontraindikacijos vartoti

Citrina yra kenksminga, jei kūnas yra labai jautrus citrusinių vaisių poveikiui. Nerekomenduojama vartoti daug vaisių, nes rūgštys pažeidžia dantų emalį. Be to, citrina yra pavojinga burnos ertmės, pepsinės opos ir gastrito patologijoms..

Kaip citrina naudinga organizmui - 11 mokslinių faktų

Citrina yra gana populiarus vaisius, kuriame yra daug vertingų vitaminų, makro- ir mikroelementų, polifenolių ir izoflavonoidų.

Pasak mokslininkų, citrina yra nepaprastai naudinga žmonėms: ji padeda sumažinti kūno svorį, padeda išvengti anemijos, užkerta kelią mirtinoms širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos patologijoms, taip pat sumažina piktybinių navikų riziką..

11 įrodytų faktų

Žemiau pateikiama 11 moksliškai įrodyta citrinos nauda organizmui.

1. Turtinga kompozicija

Citrina prisotina kūną įvairiais vitaminais, antioksidacinėmis medžiagomis, taip pat makro ir mikroelementais. Lentelėje parodyta 100 gramų citrinos sudėtis:

Medžiagos pavadinimasParos poreikio procentinė dalis
Vitamino C128%
Vitaminas B6penki%
Vitaminas B13%
Vitaminas B2penki%
Vitaminas B3penki%
Varis13%
Kalcis6%
Kalis4%
Geležis4%
Manganas3%

Jame taip pat yra nedidelis pantoteno rūgšties ir vitamino A kiekis.

Citrusų energinė vertė yra maža - apie 20 kalorijų 100 gramų arba 15–19 kalorijų 1 vaisiui.

2. Imuniteto stiprinimas

1 citrina visiškai patenkina kasdienį vitamino C poreikį, kuris turi kompleksinį poveikį imuninei sistemai, padidina organizmo atsparumą įvairiems patogenams.

Įrodyta, kad citrina padidina T-žudikų veiklą, pagreitina limfocitų dauginimąsi ir padidėjusio jautrumo uždelsto tipo aktyvina imuninį atsaką prieš pagrindinius ūminių kvėpavimo takų ligų sukėlėjus..

Mokslininkai iš Suomijos nustatė, kad peršalimo metu geriant citriną, žymiai palengvėja simptomai ir pagreitėja visiško pasveikimo pradžia..

Citrusai taip pat naudingi žmonėms, kurių imuninė sistema kenčia esant ypatingam fiziniam krūviui..

3. Aterosklerozės profilaktika

Aterosklerozė yra pavojinga liga, kurią sukelia dislipidemija (padidėjęs bendras cholesterolis ir jo aterogeninės frakcijos - MTL, VLDL, TAG; sumažėjęs „gerojo“ cholesterolio - DTL).

Būtent šis nukrypimas yra koronarinės širdies ligos ir miokardo infarkto, lėtinės smegenų išemijos, vėliau išnykus visų centrinės nervų sistemos funkcijų, insulto, vystymosi priežastis..

Amerikos ekspertai nustatė, kad reguliarus vaisių, kuriuose gausu vitamino C, vartojimas užtikrina patikimą koronarinės širdies ligos prevenciją.

Japonijos mokslininkų teigimu, citrina taip pat užkerta kelią bet kokios etiologijos insultui..

Taip pat įrodytas ryškus poveikis dislipidemijai. Naudojant tik 1 valgomą šaukštą citrinos sulčių per dieną, sumažėja bendras cholesterolio, MTL, TAG kiekis, padidėja DTL koncentracija..

4. Kraujospūdžio sumažėjimas

Japonijos tyrimai rodo, kad reguliarus citrinų vartojimas yra susijęs su žemesniu kraujospūdžiu nei gyventojų vidurkis. Pabrėžiama, kad efektas pasiekiamas naudojant daugybę mechanizmų, kurie nėra iki galo suprantami..

Aprašyta savybė ypač svarbi asmenims, kenčiantiems nuo hipertenzijos arba turintiems paveldimą polinkį į ją..

5. Citrina skatina svorio kritimą

Citrina tikrai padeda mesti svorį, o tai ypač svarbu nutukusiems pacientams. Poveikis pasiekiamas keliais mechanizmais:

  1. Tenkinantis alkį. Vaisiuose esančios mitybos skaidulos plečiasi skrandyje, todėl mechaniškai užpildomos. Todėl smegenys mano, kad kūnas gavo pakankamai maisto..
  2. Riebalų apykaitos pokyčiai: įrodyta, kad citrinos įtraukimas į dietą sulėtina riebalų kaupimąsi riebalų atsargose.
  3. Riebalų oksidacijos pagreitis. Citrinų vartojimas yra susijęs su padidėjusiu riebalų beta oksidavimu. Todėl riebalinio audinio ląstelės yra efektyviau naudojamos energijai gauti..
  4. Priešuždegiminis poveikis. Riebalinis audinys fiziologinėmis sąlygomis yra lėtinio tęstinio uždegimo būsena. Vaisiuose esančios medžiagos slopina šį procesą, dėl kurio pagerėja medžiagų apykaitos procesai adipocituose ir sulėtėja riebalų nusėdimas organizme..

Eksperimentai su graužikais taip pat pasirodė esą labai veiksmingi. Gyvūnų, gavusių citrinos žievelių ekstrakto, svoris buvo mažesnis.

6. „Inkstų akmenų“ susidarymo prevencija

Inkstų akmenys arba nefrolitiazė yra gana pavojinga patologija, kai taurelės-dubens sistemoje susidaro maži gabalėliai (dėl medžiagų apykaitos sutrikimų), kurie gali visiškai užstoti šlapimo takų spindį..

Pasak mokslininkų iš JAV, citrinoje esanti citrinos rūgštis padidina šlapimo rūgštingumą, kuris yra svarbus urolitiazės profilaktikos veiksnys..

Įrodyta, kad inkstų akmenų rizikai sumažinti pakanka tik 125 ml citrinos sulčių per dieną..

7. Anemijos prevencija

Geležies trūkumo anemijos yra dažnos. Jas gali sukelti tiek maistinis geležies trūkumas, tiek sunkios lėtinės ar infekcinės ligos, taip pat lėtinė inkstų liga, kurios metu sumažėja eritropoetino gamyba..

Citrinose yra nedidelis geležies kiekis, kuris yra labai biologiškai prieinamas (gerai absorbuojamas).

Reguliarus citrinos įtraukimas į dietą po kelių dienų padidina hemoglobino kiekį kraujyje ir retikulocitinę krizę (su sunkia anemija)..

Be to, citrinoje yra daug vitamino C ir citrinos rūgšties. Jie stimuliuoja raudonųjų kraujo kūnelių sintezę kaulų čiulpuose, užkerta kelią aplazinių anemijų pasireiškimui.

8. Sumažinti riziką susirgti vėžiu

Mokslininkų teigimu, bet kokia dieta, kurioje gausu daržovių ir vaisių, yra pakankamai efektyvus būdas išvengti piktybinių navikų organizme. Tačiau citrina yra stipresnė nei kiti augaliniai produktai..

Įrodyta, kad šiame vaisiuje esančios biologiškai aktyvios medžiagos gali tiesiogiai sunaikinti vėžines ląsteles. Tikėtina, kad tai susiję su limonenu, naringeninu ir D-limonenu. Pavyzdžiui, D-limonenas slopina piktybinių ląstelių replikaciją, slopindamas naujų DNR molekulių susidarymą.

Japonijos mokslininkai atrado, kad citrina gali užkirsti kelią piktybiniam plaučių, storosios žarnos ir burnos gleivinės ląstelių degeneracijai.

9. Virškinimo gerinimas

Citrinos yra apie 10% tirpių skaidulų ir paprastųjų cukrų. Skaidulą daugiausia atstovauja pektinas.

Įrodyta, kad tirpios skaidulos yra naudingos gerinant virškinimą ir palaikant bendrą žarnyno sienelių sveikatą. Jie taip pat sulėtina angliavandenių absorbciją, o tai neleidžia padidėti cukraus kiekiui kraujyje po valgio..

Naudojant citrinas, padidėja visų virškinimo sistemos fermentų efektyvumas, skatinamas naudingų mikrofloros atstovų augimas, užtikrinama daugelio infekcinių ir uždegiminių ligų prevencija..

10. Odos, nagų, plaukų būklės gerinimas

Dėl didelio vitamino C, dalyvaujančio kolageno sintezėje ir stimuliuojančio imuninę sistemą, kiekio, citrina turi daugybę naudingų savybių odai, plaukams ir nagams..

Įrodyta, kad tai padidina odos elastingumą ir apsaugo nuo raukšlių susidarymo, pagreitina pažeistų audinių regeneraciją (įpjovimus, įbrėžimus) ir sumažina atvirų žaizdų paviršių infekcijos riziką. Veidą rekomenduojama nuvalyti citrinos ar kalkių pleištais arba jų sultimis.

Taip pat citrina apsaugo odą nuo saulės ultravioletinių spindulių.

Geriant citriną viduje ir tepant sultimis plaukus, pašalinamos pleiskanos, padidėja plaukų stiprumas.

11. Streso prevencija

Japonijos mokslininkai nustatė, kad citrinos kvapas (sklindantis iš sulčių ar jų pagrindu pagamintų eterinių aliejų) turi ryškų raminamąjį ir bendrą atpalaiduojantį poveikį. Sumažėja streso sunkumas, padidėja susidomėjimas aplinkiniu pasauliu.

Taip pat įrodyta, kad vartojant citriną padidėja neuromediatorių - dopamino ir serotonino - gamyba, kurie padidina bendrą emocinį foną.

Žala ir kontraindikacijos

Nepaisant didelio vaistinių savybių kiekio, citrina gali pakenkti organizmui. Nerekomenduojama jo naudoti šiomis sąlygomis:

  1. Padidėjęs individualus jautrumas. Alerginės reakcijos į citrusinius vaisius paprastai būna ryškios ir vystosi žaibiškai.
  2. Lėtinių ar ūminių virškinimo sistemos ligų paūmėjimas. Citrina dirgina virškinamojo trakto gleivinę ir gali apsunkinti gastrito, skrandžio opos ir dvylikapirštės žarnos opos, enterito ir kt. Eigą. Vaisių negalima vartoti esant autoimuninėms patologijoms (Krono liga, opinis kolitas)..
  3. Dantų (ėduonies) ligos. Citrusiniai vaisiai sukelia emalio sunaikinimą.

Naudokite nėštumo metu

Citrina gali būti naudinga nėščios moters ir vaisiaus organizmui.

Jis apsaugo nuo infekcinių ir uždegiminių ligų didindamas imunitetą, apsaugo nuo nėštumo komplikacijų (persileidimo, vaisiaus augimo sulėtėjimo) vystymosi..

Pažymėtina, kad vaisiai yra naudingi ne tik vartojant viduje. Mokslininkai įrodė, kad citrinos kvapas sumažina pykinimo ir vėmimo sunkumą toksikozės metu, skatina fizinį ir psichinį atsipalaidavimą, o tai itin svarbu nešiojant negimusį vaiką.

Citrusai į dietą turėtų būti įvedami palaipsniui - pradedant nuo 20–30 gramų per dieną. Patartina pasikonsultuoti su specialistu, kad būtų išvengta kontraindikacijų buvimo.

Atsakymai į populiariausius klausimus

Įdomūs klausimai aptariami toliau:

  1. Citrinų vandens savybės. Citrinų vanduo yra citrinos pagrindu pagaminta infuzija. Tai normalizuoja virškinimo sistemą, sumažina uždegiminių procesų sunkumą, skatina svorio kritimą ir pagerina imunitetą. Norėdami virti, užpilkite 1-2 citrinos griežinėliais karštu vandeniu (apie 60-70 laipsnių) ir leiskite kompozicijai virti apie 15 minučių. Jūs turėtumėte vartoti 100 ml 1-2 kartus per dieną, visada po valgio..
  2. Ar jums naudingos citrinos sultys? Taip! Sultyse yra tas pats vertingų maistinių medžiagų asortimentas, kaip ir pačioje citrinoje. Tačiau neigiamas poveikis burnos ertmės ir virškinamojo vamzdelio gleivinėms išreiškiamas kelis kartus stipresniu. Rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 5-10 šaukštelių. per dieną, visada po valgio.
  3. Ar galiu įdėti į karštą arbatą? Taip! Citrina padidina juodosios arbatos antioksidacinį poveikį - 3-4 kartus, žalia - 7 kartus! Kad citrina neprarastų naudingų savybių ir neliktų vitaminų (ypač vitamino C), rekomenduojama jo pridėti arbatos temperatūroje, ne aukštesnėje kaip 65 laipsnių. Gaminimo trukmė - ne daugiau kaip 15-20 minučių.
  4. Žievės taikymas. Citrinų žievelėje yra daug polifenolių, flavonoidų ir eterinių aliejų. Tai padeda išvengti daugybės piktybinių ligų, stiprina imuninę sistemą ir pagreitina riebalinio audinio irimą. Rekomenduojama iš anksto sumalti citrinos žievelę. Tada jo galima įdėti į arbatą ar pyragus..
  5. Sėklų naudojimas. Citrinų sėklose yra didesnis vitamino C kiekis (2 kartus daugiau). Juose taip pat yra salicilo rūgšties, turinčios nuskausminamąjį ir priešuždegiminį poveikį. Citrinų sėklos turi būti susmulkintos (skiedinys arba maišytuvas), tai žymiai padidins biologinį prieinamumą. Paimkite ne daugiau kaip 1-2 šaukštelius. per parą skausmui malšinti, detoksikuoti ar žeminti kūno temperatūrą.

Gydomosios citrinos savybės

Apie gydomąsias citrinos savybes žmonės žinojo nuo senų senovės. Jis buvo naudojamas ne tik peršalimo ligoms gydyti, bet ir daugeliui kitų ligų. Vis tiek būtų! Iš tiesų, pasak šiuolaikinės medicinos, šie citrusiniai vaisiai stiprina imuninę ir kraujotakos sistemą, aktyvina medžiagų apykaitą, gerina odos, plaukų ir nagų būklę, pašalina perteklinį svorį, prisotina kūną vitaminais ir atjaunina jį.

Viduramžiais buvo tikima, kad citrina apsaugo nuo maro infekcijos ir gyvačių įkandimų. Citrinų sultys buvo naudojamos žaizdoms, lūžiams gydyti, jos buvo vartojamos per burną sergant plaučių ligomis ir apsinuodijus. Gydytojai „išrašė“ citriną sergant tuberkulioze, mažo rūgštingumo gastritu, reumatu, podagra, gelta, skorbutu, edema ir akmenimis šlapimo pūslėje..

Citrina prisotina kūną įvairiais vitaminais, antioksidacinėmis medžiagomis, taip pat makro ir mikroelementais. Lentelėje parodyta 100 gramų citrinos sudėtis:

Medžiagos pavadinimasParos poreikio procentinė dalis
Vitamino C128%
Vitaminas B6penki%
Vitaminas B13%
Vitaminas B2penki%
Vitaminas B3penki%
Varis13%
Kalcis6%
Kalis4%
Geležis4%
Manganas3%

Šiuolaikiniai gydytojai pataria skalauti gerklę ir burną vandeniniu citrinos sulčių tirpalu nuo uždegiminių infekcijų, taip pat iš citrinų sulčių gaminti losjonus nuo gangrenos, hemorojaus ir grybelinių odos pažeidimų. Neatsitiktinai kosmetologai rekomenduoja veidą nuvalyti citrinos vandeniu ar losjonais, kuriuose yra citrinos - jie puikiai balina odą.

Citrinų receptai

Kiekvieną dieną yra naudinga suvalgyti keletą citrinos griežinėlių ar išgerti citrinos arbatos. Tai padidina kūno atsparumą, apsaugo nuo streso. Galite paruošti tonizuojančio gėrimo paruošimo receptą. Sumaišykite išspaustas 3 citrinų sultis su 3 šaukštais medaus ir gerkite vienu gurkšniu. Toks gėrimas puikiai atkuria jėgas, pašalina nuovargį po sunkaus darbo..

Vitaminai, kurių yra citrinoje, yra šie:

  • Vitaminas C (100 g produkto yra 40–70 mg minkštimo, 129 mg - žievelės) ir flavonoidai: šie komponentai kartu sudaro apsauginę žmogaus kūno sienelę ir apsaugo nuo virusų ir infekcijų patekimo..
  • Vitaminai B1 (0,04 mg minkštimo, 0,06 mg žievelės) ir B2 (0,02 mg minkštimo, 0,08 mg žievelės): prisideda prie medžiagų apykaitos normalizavimo ir dalyvauja įvairiuose cheminiuose organizmo procesuose..
  • Vitaminas PP (nikotino rūgštis) (0,1 mg minkštimo, 0,4 mg žievelės): tai puikus kepenų pagalbininkas, jis padeda pašalinti toksines medžiagas iš organizmo, aktyvina oksidacines reakcijas ir veikia cholesterolio pašalinimą bei kraujo skiedimą..
  • Vitaminas P (citrinas): Šis vitaminas gali apsaugoti nuo smegenų kraujavimo, sustiprinti kraujagyslių sieneles, taip užkertant kelią insultui ir širdies priepuoliui. Kartu su vitaminu C šis komponentas gali pagerinti medžiagų apykaitą ir sustiprinti redokso procesus organizme. Norint gauti pakankamą vitamino P kiekį, vaisius reikia valgyti šviežius, nes užšaldžius šio komponento sudėtyje praktiškai nelieka.

Taip pat galite naudoti „jaunystės eliksyro“, paplitusio tarp Turkijos ir Bulgarijos gyventojų, receptą. Sumaišykite citrinų sultis su saulėgrąžų aliejumi santykiu 1: 2: 0,5 ir kasdien paimkite 1 arbatinį šaukštelį tuščiu skrandžiu.

Jei turite pirminių hipertenzijos formų, moterų negalavimų ir problemų dėl skydliaukės, naudokite šią priemonę. Pusę citrinos, tarkuotą su lupena, sumaišykite su cukrumi ir tris kartus per dieną gerkite šaukštelį.

„Iš karto pabudę ir prieš pusryčiaujant, turėtumėte išgerti stiklinę šilto vandens su keliais citrinos pleištais. Šis gėrimas pažadins kūną, prisotins jį vitaminais ir mikroelementais ir „paskatins“ medžiagų apykaitą, priversdamas organizmą greičiau eikvoti energiją, taigi ir deginti riebalus “, - sakė gydytoja Viktorija Savitskaja..

Naudingos citrinos savybės

  • Citrinos šarmina kūną: Nepaisant rūgščios citrinos prigimties, šis citrusinis vaisius puikiai šarmina, padeda atkurti kūno pH pusiausvyrą..
  • Citrinose yra daug vitamino C ir flavonoidų: šios naudingos medžiagos padeda mums kovoti su įvairiomis infekcijomis, tokiomis kaip gripas ir peršalimas..
  • Jūsų kepenys mėgsta citrinas: citrina yra puikus kepenų stimuliatorius. Jis ištirpina šlapimo rūgštį ir kitus nuodus, taip pat skystina tulžį. Ryte į didelę stiklinę vandens įpiltos šviežios citrinos sultys yra galingas kepenų detoksikatorius.
  • Valo žarnyną: Citrinos padidina žarnyno judrumą, padeda sukurti tuštinimąsi, taip pašalindamos atliekas ir padeda reguliariai tuštintis. Įpilkite vienos citrinos sultis į šiltą vandenį ir gerkite ryte tuščiu skrandžiu (žr. Ar galite gerti citrinos vandenį tuščiu skrandžiu).
  • Tulžies ir inkstų akmenys: citrinų sultyse esanti citrinų rūgštis padeda ištirpinti tulžies akmenis, kalcio nuosėdas ir inkstų akmenis.
  • Laisvieji radikalai: citrinose esantis vitaminas C padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie sukelia ankstyvą senėjimą ir vėžį.
  • Smegenų liga: Citrinų žievelėje yra stiprus fitonutrientų tangeretinas, kuris gali padėti pagerinti žmonių, sergančių smegenų ligomis, tokiomis kaip Parkinsono liga, savijautą..
  • Citrina plaukams: Citrina padeda sumažinti galvos odos riebumą, gydo galvos pleiskanas, stiprina plaukus, skaistina juos, daro juos storus ir šilkinius bei apsaugo nuo plaukų slinkimo. Dėl citrinose esančių maistinių medžiagų jie gali ne tik atsikratyti plaukų problemų, bet ir padaryti juos stiprius bei gražius. Daugiau apie tai galite sužinoti čia - 12 nuostabių citrinos tepimo ant plaukų efektų.
  • Parazitai: citrina naikina žarnyno kirminus.
  • Deguonies trūkumas: kai žmogui trūksta deguonies ir sunku kvėpuoti (pavyzdžiui, lipant į kalnus), citrinos yra labai naudingos.
  • Citrinos pasižymi stipriomis antibakterinėmis savybėmis: eksperimentai parodė, kad citrinų sultys sunaikina maliarijos, choleros, difterijos, vidurių šiltinės ir kitų mirtinų ligų bakterijas.
  • Stiprina ir valo kraujagysles: Dėl citrinoje esančio vitamino P šio citrusinio vaisiaus vartojimas užkerta kelią vidiniam kraujavimui. Be to, tai taip pat naudinga gydant aukštą kraujospūdį (hipertenziją). Jei jums reikia natūralaus kraujagyslių valymo, rekomenduojame išbandyti šią priemonę su citrina - Kraujagyslių valymas citrina ir česnaku - receptas.
  • Gerina akių ligų būklę: įskaitant diabetinę retinopatiją dėl jos sudėtyje esančio rutino (flavonoido kvercetino glikozidas).
  • Pašalina odos problemas. Citrina taip pat naudojama spuogams, smulkiems raukšlėms ir amžiaus dėmėms gydyti. Odos kaukės su citrina išlygina veido spalvą ir gydo odą. Daugiau apie išorinį citrinos naudojimą galite sužinoti šiame puslapyje - Citrina veidui: kaukės su citrina odos problemoms gydyti.
  • Citrinose yra 22 priešvėžiniai junginiai: įskaitant natūraliai atsirandantį limoneną, daugelio rūšių eteriniuose aliejuose esantį junginį, kuris lėtina arba sustabdo gyvūnų vėžinių navikų augimą; ir flavono glikozidai, kurie sustabdo vėžinių ląstelių dalijimąsi.
  • Kūno ląstelių energija: Remiantis „The Reams Biological Ionization Theory“ (RBTI), citrina yra vienintelis anijoninis (neigiamai įkrauto jono) maistas pasaulyje. Visi kiti produktai yra katijoniniai (jonas turi teigiamą krūvį). Dėl to citrina yra labai naudinga sveikatai, nes anijonų ir katijonų sąveika galiausiai suteikia visą ląstelės energiją..

Įdėkite „Pravda.Ru“ į savo informacijos srautą, jei norite gauti veiklos komentarų ir naujienų:

Užsiprenumeruokite mūsų kanalą „Yandex.Zen“ arba „Yandex.Chat“

Pridėkite „Pravda.Ru“ prie savo šaltinių „Yandex.News“ arba „News.Google“

Mes taip pat džiaugiamės galėdami pamatyti jus mūsų bendruomenėse „VKontakte“, „Facebook“, „Twitter“, „Odnoklassniki“.