Image

Koks maistas yra naudingas dantims

Dantų būklę daugiausia lemia ne tik tinkama jų priežiūra, bet ir mityba. Maistas, naudingas jų sveikatai, yra gana įprastas maistas, kuris visada įtrauktas į visavertę subalansuotą mitybą. Kai kurie produktai daro žalingą poveikį dantų būklei, kiti turi teigiamą poveikį, juos sustiprina, užkerta kelią ligoms ir net balina..

Sveiki produktai dantims

Produktai, turintys daug kalcio, magnio, fluoro, fosforo, skaidulų, vitaminų, taip pat turintys antiseptinių, priešuždegiminių ir balinamųjų komponentų, laikomi naudingais dantims..

Dantims naudingi maisto produktai yra pieno produktai, jūros gėrybės, riešutai ir kai kurie kiti.

Didžiausią vertę turi šis maistas:

  • Jūros gėrybės. Be bendros naudos, jie turi didelę vertę dantims. Žuvyse ir jūros gėrybėse gausu fosforo, kalcio, fluoro, vitamino D, kurie apsaugo dantis ir dantenas nuo patologijų, o emalis - nuo karieso, sunaikinimo ir apnašų susidarymo. Didžiausią vertę reprezentuoja krevetės - rekordininkai už fluoro ir kalcio kiekį. Į savo racioną turėtumėte reguliariai įtraukti jūros gėrybes..
  • Pieno produktai. Pienas, kefyras, varškė, natūralus jogurtas yra vieni sveikiausių maisto produktų dantims. Juose yra daug kalcio ir fosforo, kurie tarpusavyje sustiprina teigiamą vienas kito poveikį. Jame taip pat yra fermentų ir kazeino, kurie turi prevencinį ir priešuždegiminį poveikį. Rekomenduojama kiekvieną dieną išgerti stiklinę pieno
  • Kiaušiniai (vištiena ir putpelės). Turtingas vitamino D, kuris padeda reguliuoti fosforo kiekį. Jų lukštai yra ypač vertingi. Norėdami kuo labiau sutvirtinti dantis, galite jį įtraukti į dietą, kasdien naudodami šaukštelį miltelių. Tai sustiprins emalį ir padės atsikratyti kraujuojančių dantenų.
  • Riešutai. Įvairių rūšių riešutuose gausu mineralų, vitaminų, aminorūgščių ir jie turi didelę vertę mūsų dantims. Taigi, anakardžiai turi žalingą poveikį patogeninei mikroflorai, dėl kurios bus sunaikintas emalis. Graikiniuose riešutuose yra didelis kiekis folio rūgšties, magnio, vitamino B6. Migdolai turi antiseptinį ir analgezinį poveikį dantims. Pušų riešutai maitina kaulinį audinį ir nervines skaidulas, nes juose yra tokių medžiagų kaip fosforas ir vanadis
  • Kietos daržovės. Šie produktai, kaip žinoma, stiprina dantų emalį ir kaulus. Ypač naudingos žalios morkos, kuriose yra beta-karotino ir kitų naudingų komponentų. Kramtant dantys valomi nuo apnašų, masažuojamos dantenos, o tai pagerina seilėtekį ir kraujotaką. Seilės padeda nuplauti patogenines bakterijas. Panašų poveikį turi kopūstai, burokėliai, ridikai, ridikai, moliūgai.
  • Obuoliai. Jie veikia kaip daržovės, tačiau kiti komponentai jose yra vertingi. Visų pirma, tai yra vaisių fermentai. Jie turi žalingą poveikį ėduonį provokuojantiems mikroorganizmams. O apelsinai, ananasai ir braškės padeda balinti dantis
  • Medus. Vienas iš nedaugelio saldumynų, kuris ne tik nekenkia dantims, bet ir naudingas. Jame yra fermentų, kurie sunaikina patogeninę mikroflorą. Ir dar vienas bitininkystės produktas, propolis, dažnai pridedamas prie dantų pastų dėl savo vertingų savybių. Liaudies medicinoje jis naudojamas dantų ligoms gydyti ir emaliui stiprinti. Net vaškinės šukos yra naudingos. Jie suteikia burnos ertmės dezinfekciją ir stomatito bei dantenų uždegimo prevenciją

Produktai dantims stiprinti

Dantims sustiprinti reikalingi įvairūs mineralai. Pavyzdžiui, kaulų audinį stiprinantį magnį organizmas gerai absorbuoja įvairiais riešutais

Mineralai ir kiti komponentai, reikalingi dantims sutvirtinti, yra įprastuose maisto produktuose iš mūsų dietos. Rekomenduojama remtis maistu, kuriame yra kalcio ir vitamino D3.

  • Pagrindiniai kalcio šaltiniai yra pieno produktai. Išgėrę litrą pieno arba 150-200 gramų olandiško sūrio, užtikrinsite dienos kalcio normą.
  • Lašišoje, tune, sardinėse yra daug vitamino D, be kurių kalcis negali būti absorbuojamas. Organizmui pakaks 50 gramų žuvies per dieną. Kepenys turi tą pačią savybę. Kalmarai, kapelinai, plekšnės prisotina kūną fosforu, kuris skatina kalcio absorbciją
  • Soros, sėlenos, riešutai, slyvos, jūros dumbliai turi daug magnio, kuris yra atsakingas už osteocitų funkcionavimą
  • Daržovių augalų lapuose yra daug kalcio, taip pat magnio, geležies, cinko, kalio ir nemažai vitaminų.
  • Grikiai, moliūgų sėklos, žemės riešutai yra cinko šaltiniai. Tai padeda organizmui geriau įsisavinti kalcį ir vitaminą D. Citrusuose yra daug vitamino C, kuris užtikrina organinio kalcio sintezę

Kaulus stiprinantys produktai

Kad kaulai ir dantys veiktų normaliai, valgiaraštyje turėtų būti pakankamai maisto produktų, prisotintų tam reikalingų medžiagų. Priešingu atveju rachitas gali išsivystyti vaikystėje, o osteoporozė - senatvėje. Mineralų trūkumas, visų pirma, pasireiškia ant dantų - jie tampa ne tokie stiprūs ir juos veikia kariesas.

Norėdami sustiprinti kaulus, turite vartoti pakankamai kalcio. Jo šaltiniai yra pieno produktai, jūros žuvys, švieži vaisiai ir daržovės. Taip pat reikalingas magnis. Jo yra sėlenose ir kviečių gemaluose, burokėliuose ir moliūguose, vištienoje, morkose, džiovintuose vaisiuose, kedro riešutuose ir grūduose. Stiprinimui svarbūs fosforo šaltiniai - žuvis, paukštiena ir subproduktai, sūriai, kiaušiniai, pupelės, riešutai.

Taip pat reikalingi vitaminai. Vitamino D yra kiaušiniuose, žuvyje, žuvų taukuose, menkių kepenyse ir ikruose. Vitamino A šaltiniai - morkos, moliūgai, kiaušiniai, kepenys, špinatai, žirniai.

Produktai dantenoms stiprinti

Valgant morkas ir obuolius, sustiprėja dantenos

  • Morkos. Jame yra daug karotino, kuris teigiamai veikia dantenas ir burnos gleivinę. Valgydami žalias morkas, dantys yra savotiškai treniruojami ir dantenas masažuoja, dėl to jos sustiprėja
  • Pienas. Pagrindinis kalcio šaltinis, kuris yra būtiniausias dantų sveikatos komponentas
  • Žuvis. Naudinga, nes kompozicijoje yra fosforo
  • Rudadumbliai. Jūros dumbliuose yra didelis jodo kiekis, reikalingas medžiagų apykaitos procesams
  • Moliūgas. Skatina dantų balinimą ir burnos sveikatą, padeda prisotinti kūną cinku, fluoru, selenu. Moliūgų sezono metu iš jo galite reguliariai gaminti pyragus ir dribsnius.
  • Baltasis svogūnas. Turi vitamino C ir fitoncidų. Stiprina dantenas ir sumažina tokių ligų kaip skorbutas riziką
  • Obuoliai. Suteikia naudingą dantenų masažą, valo dantis ir kovoja su apnašomis
  • Lapinės daržovės. Juose yra organinio kalcio ir kitų komponentų, kurie stiprina kraujagysles ir sumažina dantenų kraujavimo riziką. Jų pagrindu pagamintos sultys balina ir suteikia gaivos, prisideda prie kovos su nemaloniu kvapu
  • Vynuogės. Prisidėti prie patogeninių mikroorganizmų sunaikinimo. Vynuogių sultyse yra daug organinių rūgščių, taip pat naudingų mineralų
  • Uogų sultys. Serbentų, spanguolių, braškių sultys apsaugo nuo karieso ir naikina kenksmingus mikrobus

Produktai dantų emaliui

Yra produktų, kurie stiprina dantų emalį, valo ir skaistina, taip pat sumažina daugelio patologijų riziką..

  • Sezamo. Padeda pašalinti apnašas, prisotina kalcio, kuris stiprina emalį. Kelis kartus per savaitę rekomenduojama vartoti šaukštą sezamo sėklų. Gerai jų dėti į daržovių salotas.
  • Sūris. Tai yra kalcio ir fosforo šaltinis. Reguliarus naudojimas stiprina emalį, padeda išlaikyti hidrobalansą, apsaugo nuo perteklinio aplinkos rūgštingumo
  • Salierai. Ši sveika daržovė padeda apsaugoti dantis nuo patogeninių mikroorganizmų, pašalina apnašas ir suteikia dantenų masažą. Salierai ar morkos gali būti sveiki užkandžiai
  • Vanduo. Paprasto vandens nauda dantų emaliui yra nepakeičiama. Tai skatina pakankamą seilių gamybą, kuri neutralizuoja kenksmingas bakterijas. Rekomenduojama dažniau skalauti burną - tai užkerta kelią ertmėms ir padeda pašalinti nemalonų burnos kvapą

Dantų augimo produktai

Sūris, kefyras, žolelės prisideda prie dantų augimo

Net nėštumo metu būsimoji mama turėtų įsitikinti, kad kūdikio dantys ateityje augs normaliai..

Šie produktai yra šie:

  • Sūris. Turtingas kalcio kiekis, padeda palaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą burnoje, teigiamai veikia emalį ir naikina patogeninę mikroflorą
  • Kefyras. Kūnas iš kefyro absorbuoja maksimalų kalcio kiekį. Apima fosforą, kuris yra būtinas pieniniams dantims
  • Žuvis. Turi daug baltymų ir vitamino D. Tai ypač naudinga žiemą, kai trūksta saulės
  • Svogūnas ir česnakas. Gausu antibakterinių ingredientų, saugančių kūdikio burnos ertmę
  • Žalieji. Padeda išvalyti kvėpavimą, sustiprina dantis, atlieka dantenų masažą
  • Kivi. Šiame vaisiuje yra labai daug askorbo rūgšties. Tai būtina ne tik dantų augimui, bet ir visam vaiko kūnui, įskaitant kolageno sintezę. Pastarosios medžiagos trūkumas gali sukelti periodonto ligas.
  • Kiaušiniai. Turi daugybę vitaminų, mineralų, sveikų baltymų ir riebalų

Virtos bulvės yra geras fluorido šaltinis, būtinas dantų emaliui.

Dantims augti taip pat reikia fluoro. Norėdami jį gauti, galite naudoti paprastus grikius ir virtas bulves. Taip pat naudingas geriamasis vanduo, praturtintas šiuo mineralu..

Kalcio produktai dantims

Kalcis yra būtina medžiaga ne tik kaulų sistemai, bet ir širdies bei kraujagyslių, nervų ir raumenų sistemoms. Jo dozė per dieną skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir kitų fiziologinių savybių. Vaikams iki 8 metų jis yra 800 kg, aktyvaus augimo laikotarpiu - 1300 mg, nėščioms ir maitinančioms moterims - iki 2000 mg. Suaugusiam žmogui įprasta dozė yra 1200 mg..

Daugiausia kalcio yra kietajame sūryje (1000 mg 100 g). Iš daržovių turėtumėte atkreipti dėmesį į špinatus ir kopūstus. Mineralų taip pat gausu riešutuose, sėlenose, rupiuose kvietiniuose miltuose.

Sojos produktai gali pakeisti pieno produktus tiekiant dantų audinius kalciu

Jei dėl tam tikrų priežasčių pieno produktai yra draudžiami asmeniui, soja ir jos pagrindu pagaminti produktai gali tapti alternatyva. Taip pat pakankamas mineralinio kiekio kiekis yra krapuose, bazilikuose, garstyčių lapuose.

Dantų balinimo produktai

Kai kurie dantų sveikatai naudingi maisto produktai ne tik stiprina dantis, bet ir palaiko burną bei balina emalį. Tai apima šiuos maisto produktus:

  • Vaisiai. Obuoliai, kriaušės ir citrusiniai vaisiai mechaniškai pašalina apnašas iš emalio ir užtikrina seilių gamybą. Tai padeda pašalinti dėmes, maisto likučius, dažus. Braškės taip pat naudingos. Jis švelniai valo dantis, nes kompozicijoje yra obuolių rūgšties
  • Daržovės. Morkos veikia kaip obuoliai. Vartojant brokolius, ant emalio susidaro apsauginė plėvelė, kuri apsaugo nuo žalingo rūgščių poveikio. Salierai taip pat naudingi. Ją kramtant, aktyviai išsiskiria seilės, kurios natūraliu būdu balina dantis
  • Obuolių actas. Reguliariai skalaudami juo burną, dantys gali būti daug baltesni
  • Pieno produktai. Kompozicijoje esanti pieno rūgštis padeda apsaugoti dantis nuo ėduonies ir kokybiškai juos balina. Kietojo sūrio kramtymas suteikia dantenų masažą ir mechaninį dantų valymą
  • Sezamo. Sėklos veikia kaip grandiklis, kad pašalintų apnašas ir normalizuotų kalcio pusiausvyrą
  • Šitake grybas. Sudėtyje yra lentinano, komponento, naudingo apnašų apsaugai ir emalio apsaugai

Kaip matote, valgyti tinkamą dietą, kad dantys ir dantenos būtų sveiki, nėra nieko neįprasto. Gana žinomi ir prieinami produktai, sistemingai naudojami, gali užkirsti kelią daugybei burnos ertmės ligų ir prisotinti kūną būtinais komponentais.

Fosforas - stiprūs kaulai ir dantys

Fosforas yra nepakeičiamas žmogaus mikroelementas. Jis dalyvauja daugelyje svarbių kūno procesų ir užtikrina dantų emalio ir kaulų tvirtumą. Šiame straipsnyje - fosforo šaltiniai ir jo nauda sveikatai.

Kokiuose maisto produktuose yra fosforo

Fosforo galima gauti iš šių maisto produktų:

  • bet kokie pieno produktai (piene yra beveik visas organizmui būtinų medžiagų, įskaitant fosforą, spektras);
  • mėsa ir kiaušiniai;
  • riešutai;
  • žalumynai;
  • daržovės;
  • jūros gėrybės.

Pienas yra unikalus produktas, kuriame yra beveik visos žmogaus organizmui reikalingos medžiagos. Nes kūdikiai minta tik motinos pienu ir sėkmingai auga.

Kokiuose kūno procesuose dalyvauja fosforas?

Fosforas dalyvauja daugelyje organizmo procesų. Tai yra bendra medžiagų apykaita, tai yra daugelio medžiagų įsisavinimas, tai yra nervinių impulsų perdavimas. Ir kita.

Pirma, kam reikia fosforo, yra išlaikyti tvirtą kaulų ir dantų struktūrą. Net daugelyje dantų pastų yra fosforo..

Antra, fosforas yra ląstelių membranų dalis, kur jis taip pat suteikia stiprumo.

Trečia, prenataliniu laikotarpiu fosforas užtikrina normalų skeleto ir visų kitų kūno struktūrų augimą. Be fosforo vėluoja viso organizmo augimas ir vystymasis. Galbūt šį daiktą galima išimti net iš pirmojo.

Ketvirta, fosforas yra ATP dalis, kuri yra energijos šaltinis absoliučiai visiems biocheminiams procesams organizme..

Penkta, tiek DNR, tiek RNR yra fosforo. Šios struktūros iš tikrųjų yra mūsų egzistavimo pagrindas..

Šešta, fosforas reguliuoja tam tikrų medžiagų absorbciją. Jo santykis organizme, palyginti su kitomis medžiagomis, yra labai svarbus. Pavyzdžiui, kalcio ir fosforo santykis. Trūkstant pirmojo ir perteklinio antrojo, kaulai greitai sunaikinami.

Septinta, fosforas vaidina svarbų vaidmenį palaikant normalią rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

Aštunta, reikalingas fosforo kiekis organizme leidžia laiku pristatyti deguonį į audinius ir organus.

Žalingas fosforo poveikis organizmui ir kontraindikacijos

Fosforas, kaip minėta aukščiau, yra gyvybiškai svarbus žmogaus organizmui. Bet griežtai apibrėžtais kiekiais. Jo perteklius yra toks pat pavojingas kaip ir trūkumas. Organizme esant fosforo pertekliui, kalcis pradedamas plauti iš kaulų ir jie sunaikinami. Be to, esant fosforo pertekliui, sutrinka medžiagų apykaitos procesai, o tai lemia visų kitų struktūrų sutrikimus..

Gazuoti gėrimai gaminami naudojant fosfatus. Todėl dažnas jų naudojimas sunaikina kaulus ir dantis..

Produktai dantims: balinti ir stiprinti emalį, augimą, turintys kalcio

Medicinos ekspertai peržiūri visą „iLive“ turinį, kad užtikrintų kuo tikslesnį ir faktinį faktą.

Turime griežtas informacijos šaltinių atrankos gaires ir susiejame tik su patikimomis interneto svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, įrodytais medicininiais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose esantys skaičiai ([1], [2] ir kt.) Yra interaktyvios nuorodos į tokius tyrimus.

Jei manote, kad kuris nors mūsų turinys yra netikslus, pasenęs ar kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Stomatologijos produktai nėra koks nors specialus maistas, o kasdieniai valgiai ir gėrimai. Kad dantys būtų sveiki ir gražūs, turite atsisakyti kai kurių maisto produktų, o kiti, priešingai, valgo daugiau ir reguliariai..

Sveiki produktai dantims

Sveiki dantų produktai yra tie, kuriuose yra kalcio, fluoro, fosforo, magnio, skaidulų, vitaminų, priešuždegiminių, dezinfekuojančių, balinančių medžiagų. Tarp jų yra tam tikrų pozicijų lyderiai.

Idealus maistas dantims. Žuvies ir įvairių jūros gėrybių skanėstų sudėtyje yra jodo, fluoro, kalcio, fosforo, vitamino D, kurie apsaugo dantis ir dantenas nuo ligų, emalį - nuo apnašų susidarymo, ėduonies ir ėduonies. Rekordininkė yra krevetės: jose gausu kalcio ir fluoro. Giluminės jūros dovanas rekomenduojama vartoti sistemingai.

  • Pienas, jogurtas, varškė

Būtini produktai dantims. Juose gausu fosforo ir kalcio, kurie abipusiai sustiprina teigiamą poveikį dantims ir kaulams. Pieno komponentai, tokie kaip kazeinas ir fermentai, atlieka prevencinę ir priešuždegiminę funkciją. Rekomendacija išgerti stiklinę pieno kasdien išlieka aktuali.

  • Putpelių ir vištienos kiaušiniai

Juose yra vitamino D, kuris reguliuoja fosforo kiekį, o lukštai yra vertingas kalcio šaltinis. Galite kuo geriau išnaudoti šį turtą, kasdien vartodami šaukštelį miltelių pavidalo kriauklių. Dantys sustiprės, dantenos nustos kraujuoti.

  • Įvairūs riešutai

Jie yra labai naudingi dantims (žinoma, jei jie nespusteli dantų). Mikroelementai, amino rūgštys, vitaminai neatitinka visų riešutų masto, tačiau yra ir tam tikrų verčių. Taigi, anakardžiai turi žalingą poveikį kenksmingai mikroflorai, naikinančiai emalį. Graikiniai riešutai yra prisotinti skaidulų, folio rūgšties, magnio, vitamino B6. Migdolai veikia kaip antiseptikas ir analgetikas ant dantų. Kedro medžio vaisiai kaulų audinį ir nervines skaidulas maitina vanadžiu ir fosforu.

  • Kietos daržovės

Geriausias maistas dantims. Visų pirma - žalios morkos, kuriose gausu beta-karotino, kitų vitaminų ir medžiagų, stiprinančių emalį. Kramtant dantys valomi nuo apnašų ir masažuojamos dantenos, stimuliuojant kraujotaką ir seilėtekį. Seilės nuplauna patogenines bakterijas. Ridikai, moliūgai, kopūstai, burokėliai turi tas pačias savybes..

Jie veikia panašiai kaip daržovės, tačiau juose yra skirtingų komponentų. Visų pirma, vaisių fermentai naikina mikrobus, kurie prisideda prie dantų ėduonies. O braškės, ananasai, apelsinai puikiai balina dantis.

Vienas iš nedaugelio saldžių maisto produktų, kurie gali būti naudingi jūsų dantims. Fermentai turi žalingą poveikį kenksmingai mikroflorai. O bitininkystės produktas propolis dėl savo savybių netgi įvedamas į dantų pastų sudėtį. Tradicinė medicina juo gydo dantų ligas, stiprina emalį, nes propolyje yra dešimtys naudingų ingredientų. Privalumų galima gauti net iš vaško korių: tokia „guma“ dezinfekuoja burnos ertmę, apsaugo nuo dantenų ir stomatito vystymosi..

Nesaldintas gėrimas plauna ir dezodoruoja burnos ertmę, katechino medžiagų pagalba sunaikina mikrobus. Tą pačią funkciją atlieka įprastas vanduo, kurį po kiekvieno valgio reikia išskalauti burną..

Produktai dantims stiprinti

Dauguma mineralinių medžiagų, reikalingų dantims ir griaučiams, yra įprastu maistu kasdieniame racione. Dantims stiprinti skirtose priemonėse būtinai turi būti vitamino D3, kalcio ir susijusių mineralų.

  • Geriausi kalcio tiekėjai yra pieno produktai. Dienos dozę sudaro litro pieno dalis arba 150 - 200 gramų olandiško sūrio.

Sardinės, tunas, lašišos yra prisotintos vitamino D, be kurio Ca nėra absorbuojamas. Organizmui reikia 50 g žuvies per dieną. Kepenys atlieka tą pačią funkciją. Kapelinas, plekšnė, kalmarai teikia fosforą, kuris padeda absorbuoti kalcį.

Slyvose, riešutuose, sorose, sėlenose, rudadumbriuose yra daug magnio, kuris yra atsakingas už osteocitų veiklą.

Daržovių lapai yra organinio Ca, taip pat K, Fe, Mg, Zn, vitaminų šaltiniai.

Grikiai, žemės riešutai, moliūgų sėklos suteikia cinko, kuris skatina kalcio ir vitamino D. absorbciją. Citrusai dėl vitamino C kiekio sudaro organinio kalcio susidarymą.

Netradicinė medicina siūlo savo receptus ir produktus dantims: paprastųjų varpelių arbatą, šviežias morkų sultis, kviečių lapų sultis.

Produktai kaulams ir dantims stiprinti

Kad dantys ir kaulai galėtų atlikti savo funkcijas, meniu turėtų būti pakankamai produktų kaulams ir dantims stiprinti. Priešingu atveju rachitas vystosi vaikystėje, osteoporozė suaugus ir vidutiniame amžiuje mineralų trūkumas neigiamai veikia visų pirma dantis: jie pablogėja nuo ėduonies..

Yra įvairių rekomendacijų dėl mineralo reikalavimų. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja į dienos racioną įtraukti 1200 mg Ca. Tai litras pieno arba fermentuoto pieno produkto, 200 g kietojo sūrio, šiek tiek daugiau nei 100 gramų sezamo sėklų porcija.

200 gramų apelsine yra 70, o 100 g džiovintų abrikosų - 170 mg mikroelemento. Atrodytų, kad jei Ca yra tokiame populiariame maiste, kokia yra problema ir kodėl daugelis žmonių kenčia nuo jo trūkumo?

Pasirodo, kad kalcis nėra lengvas. Šis kaprizingas mikroelementas nevisiškai absorbuojamas suvalgius su maistu. Ligos (endokrininės, inkstų, skrandžio), žalingi įpročiai (nikotinas ir alkoholis) trukdo šiam procesui.

Yra maisto produktų, kurie nėra „draugiški“ kalciui ir pašalina jį iš organizmo (soda, kava, sunkus ir saldus maistas). Tačiau gamtoje viskas yra subalansuota ir pateikiamos priešingo veikimo medžiagos. Kartu jie skatina kalcio absorbciją: tai yra optimalus fosforo ir magnio santykis, palaikomas vitaminų D ir A.

Produktai dantims su kalciu:

  • pienas, jogurtas, jogurtas;
  • varškė, sūriai;
  • lydekos, menkės, skumbrės;
  • sezamo sėklos, sėklos;
  • švieži ir džiovinti vaisiai;
  • žalumynai ir rudadumbliai.

Magnio produktai:

  • daiginti kviečiai ir sėlenos;
  • burokėliai ir moliūgai;
  • morkos;
  • višta;
  • kedro riešutai ir džiovinti vaisiai;
  • javai.

Maistas su vitaminu D:

  • žuvies riebalai;
  • menkės kepenėlės;
  • ikrai;
  • kiaušiniai.

Vitamino A maisto produktai:

  • morkos ir moliūgai;
  • kepenys;
  • kiaušiniai;
  • žirniai ir špinatai.

Fosforo produktai:

  • subproduktai ir paukštienos mėsa;
  • kiaušiniai ir sūriai;
  • riešutai ir pupelės.

Produktai dantenoms ir dantims stiprinti

Produktai, skirti dantenoms ir dantims stiprinti, organizmui tiekia pastato mikroelementus, vitaminus ir komponentus.

Apelsinų daržovėse yra daug karotino, kuris naudingas burnos gleivinei ir dantenoms. Žalios morkos „treniruoja“ dantis ir dantenas, jas aktyviai masažuodamos, o tai padeda sustiprinti emalį.

Jis tiekia pagrindinę „statybinę medžiagą“ - kalcį, kurio trūkumas lemia dantų ėduonį. Pienas dietoje turėtų būti kasdien - kaip vienas svarbiausių maisto produktų dantims.

Svarbus fosforo šaltinis, stiprinantis dantis.

Jūros dumbliuose yra daug jodo ir kitų medžiagų, reikalingų medžiagų apykaitos procesams.

Turi balinančių savybių, gydo burnos ertmę. Kūną prisotina fluoru, selenu, cinku. Moliūgų košę ar pyragą brandinimo sezono metu rekomenduojama vartoti kiekvieną dieną.

Turintis daug fitoncidų, vitamino C. Apsaugo nuo skorbuto, padeda sustiprinti dantenas.

Švieži vaisiai valo dantis, pašalina apnašas ir dėmes, masažuoja dantenas.

  • Lapinės daržovės

Sodo žalumynai yra nebrangus, bet efektyvus organinio kalcio šaltinis. Mineraliniai mineralai stiprina kraujagysles, mažina dantenų kraujavimo tikimybę. Šių augalų sultys pasižymi balinančiomis ir gaivinančiomis savybėmis, pašalindamos nemalonų burnos ertmės kvapą..

  • Vynuogių vaisiai

Jie turi žalingą poveikį kenksmingai mikroflorai. Vynuogių sultyse yra kalcio, fluoro, jodo, magnio, geležies, organinių rūgščių.

  • Serbentų, braškių, spanguolių sultys

Teikti ėduonies profilaktiką, sunaikinti kenksmingus mikroorganizmus.

Produktai dantų emaliui

Dantų emalio gaminiuose gausu medžiagų, kurios stiprina, valo, balina ir sumažina dantų ėduonies riziką.

Pašalina apnašas, prisotina kūną kalciu, kuris stiprina kaulų sistemą ir dantis. Naudinga sezamo sėklas naudoti su daržovėmis, po šaukštą, tai daryti kelis kartus per savaitę.

Kietuose sūriuose ypač daug kalcio ir fosfatų; šios medžiagos stiprina emalį, palaiko pH pusiausvyrą, užkerta kelią pertekliniam aplinkos rūgštingumui. Odontologai pataria saldžius desertus pakeisti 2x2 cm sūrio kubeliu.

  • Salierų žalumynai

Apsaugo dantis nuo bakterijų, masažuoja dantenas ir pašalina apnašas. Kramtant išsiskyrusios seilės plauna burną. Vietoj užkandžių rekomenduojama kramtyti salierą ar morką. Žalieji taip pat naudingi kaip salotų ingredientas, kai jie derinami su kitomis aštriomis daržovėmis.

Dantų augimo produktai

Nėštumo metu reikia pasirūpinti būsimo kūdikio dantų sveikata. Moterų gydytojai nėščioms moterims, pradedant nuo keturių mėnesių, pataria vartoti vitaminų-mineralų kompleksus ir vitaminą D. O vėliau į vaikų meniu jie nuolat įtraukia dantims auginti skirtus produktus. Kokie produktai dantims tinka vaikams??

Sūris tiekia kalcį augančiam organizmui, palaiko rūgšties ir balos pusiausvyrą burnoje, teigiamai veikia emalį ir neigiamai veikia mikroflorą..

  • Kefyras yra naudingas, nes Ca iš jo absorbuojamas geriau nei iš kitų pieno produktų. Taip pat yra fosforo, kuris yra būtinas vaikų dantims.

Žuvis yra baltymų, svarbių augančiam organizmui, vitamino D šaltinis, kuris padeda absorbuoti kalcį. Žuvys ypač reikalingos žiemą, kai trūksta saulės šviesos.

Česnakai, svogūnai yra prisotinti natūralių antimikrobinių komponentų, saugančių vaiko burną.

Gaivūs žalumynai gaivina kvėpavimą, valo ir stiprina dantis, sukuria sveiką aplinką ir platina eterinius aliejus. Kramtomasis salieras masažuoja dantenas, pašalina apnašas, gaivina kvėpavimą.

Kivyje yra vitamino C dienos dozė, reikalinga mažam organizmui augti ir vystytis, ypač kolagenui susidaryti. Kolageno trūkumas gali sukelti periodonto ligas.

Dantims reikalingas fluoras, jo lengva gauti iš labiausiai paplitusių virtų bulvių ir grikių košės. Tą pačią funkciją atlieka ir geriamasis fluoru sustiprintas vanduo.

Kiaušiniuose yra daug baltymų, riebalų, angliavandenių, juose yra 12 vitaminų, daugiausia mineralų. Kiaušinio lukšto milteliai skatina dantų augimą, neleidžia kraujuoti.

Kalcio produktai dantims

Dantų kalcio produktai naudingi ir kitiems organams:

  • kaulai,
  • laivai,
  • raumenys
  • nervai,
  • širdis.

Kasdienis mineralų poreikis priklauso nuo amžiaus, fiziologinės būklės ir kitų veiksnių. Vidutinė norma yra: vaikams iki 8 metų - 800 mg, intensyvaus augimo laikotarpiu - 1300 mg, moterims, esančioms pozoje ir žindančioms, - iki 2000 mg. Suaugusio žmogaus organizmas patenkintas mažesne Ca doze.

Turtingiausias kalcio kietasis sūris: 1000 mg kiekviename 100 g.

Špinatai, kopūstai iš visų rūšių ir veislių yra daugiausiai kalcio tarp daržovių pasėlių (atitinkamai 100 ir 200 mg).

Riešutai ir sėklos yra ne tik gėrybės, bet ir sveikas maistas jūsų dantims. Migdoluose yra 260, Brazilijos riešutuose - 160 mg Ca. Sezamas ir Aguona, atitinkamai - beveik 1 000 ir 1 500 mg 100 gramų porcijoje.

Visi kviečių miltai, sėlenos, taip pat praturtintos mikroelementais, ypač Ca: iki 900 mg.

  • Jei dėl kokių nors priežasčių negalima vartoti pieno perdirbimo produktų, yra alternatyva: soja ir sojos produktai. Taigi, 100 g tofu sūrio praturtins kūną 105 mg kalcio, neperkraunant kalorijų..

Ne visi žino, kad petražolėse yra daugiau kalcio nei piene. Krapuose, bazilikuose, garstyčių lapuose taip pat yra pakankamai mikroelementų.

Trakai, naudojami vietoj cukraus, yra naudingesni už granuliuotą cukrų. Kiekviename šaukše melasos yra 170 Ca.

Dantų balinimo produktai

Teisingai parinktos priemonės dantims ne tik prisotina kūną naudingomis medžiagomis, bet ir padeda išlaikyti burnos ertmę švarią. Paprastai dantų balinimo priemonės gali būti sujungtos į kelias grupes. Kad poveikis būtų balinamas, jie turi būti vartojami sistemingai..

Sultingi vaisiai ir uogos (obuoliai, kriaušės, apelsinai) mechaniškai valo dantis nuo apnašų, skatina seilių susidarymą, nuplaunant minkšto maisto likučius, dažus, dėmes. Braškės švelniai pašalina perteklių, taip pat veikia kaip valiklis dėl obuolių rūgšties kiekio.

  • Obuolių actas

Jis turi daug naudingų savybių, įskaitant balinimą, kurį aktyviai naudoja tradicinė medicina. Poveikis pasiekiamas skalaujant burną ar gerklę actu.

Morkos veikia panašiai kaip obuoliai. Brokoliai ant emalio suformuoja apsauginę plėvelę, apsaugančią nuo destruktyvių rūgščių. Salierai veikia idealiai: sukeldami seilių perteklių kramtydami, jie suteikia natūralų dantų baltumą.

  • Pieno produktai

Sūryje, jogurte, kefyre yra pieno rūgšties, kuri apsaugo dantis nuo ėduonies, taip pat efektyviai balina paviršių. Kietojo sūrio kramtymas mechaniškai valo ir masažuoja dantenas.

Traškios sezamo sėklos veikia kaip minkštas grandiklis, pašalinantis apnašas, išlyginantis kalcio pusiausvyrą.

Šitake grybuose yra lentinano - medžiagos, kuri gali padėti išvengti apnašų ir apsaugoti dantų emalį.

Kenksmingi produktai dantims

Kenksmingi dantų produktai pažeidžia emalį, pažeidžia dantenas, naikina dantis rūgštimis ir palaiko patogenus. Produktai, kurie yra per minkšti dantims, kramtymo krūvio nesuteikia. Keptos sėklos sunaikina dantų emalį: nuolat spustelėjus, jis neturi laiko atnaujinti.

Krekeriai pažeidžia dantų membraną ir dantenas. Kiauliena, taukai, sviestas, balta duona, bandelės, greitas maistas ir įvairūs minkšti dantų maisto produktai nėra naudingi jūsų dantims. Be pakankamo krūvio dantenos praranda jėgas, todėl dantys gali iškristi. Dėl emalio sunaikinimo gresia mikrobų įsiskverbimas į dantis.

Pepsi cola, limonadas, spalvingi gazuoti gėrimai ir energetiniai gėrimai turi cheminių medžiagų, galinčių pakenkti emaliui. Ypač jei išgėrus burnos neskalaujate. Tas pats pasakytina apie soda ir gėrimus pagal ją..

Aistra dėl sojos padažo neigiamai veikia dantų švarą ir spalvą. Asmeninė burnos higiena padės išsaugoti natūralų grožį ir šešėlį..

  • Maišelių sultys, raudonas vynas, pakartotinai naudojant, patamsina danties paviršių. Kaip prevencinę priemonę po tokio gėrimo burną reikia nuplauti švariu vandeniu. Nesižavėkite baltuoju vynu: jis taip pat skauda dantis, ne mažiau kaip raudonas. Todėl burnos skalavimo taisyklė galioja ir šiam gėrimui..

Cukrus ir druska, kava ir arbata blokuoja kalcio absorbciją. Cigarečių degutas ir nikotinas, be kita ko, yra labai agresyvūs dažikliai.

Tamsios spalvos savybės yra tamsios uogos (mėlynės, gervuogės, serbentai), sultingos spalvos daržovės (burokėliai), sultys, spalvoti ledai. Ar tai reiškia, kad šių naudingų produktų turėtų atsisakyti visi, kurie seka sniego baltumo dantų paviršius? Natūralu, kad ne. Tiesiog reikia visada prisiminti apie prevenciją - po valgio kruopščiai praskalaukite burną.

Dantų dažymo priemonės

Tinkami dantų produktai ir kompetentinga burnos priežiūros priemonė suteikia natūralių skirtingų atspalvių baltymų. Dantų dažymo priemonės gali baltumą paversti juodais, rudais, geltonais, raudonais atspalviais. Paprastas testas padės išsiaiškinti, ar konkretus produktas paliks pėdsakus ant dantų: maistą reikia lašinti ant balto medvilninio audinio. Jei dėmė išlieka, tada dantys dėmės..

Tamsių pigmentų yra juodojoje ir vaisių arbatose, kavoje, kakavoje, koloje, šokolade, juodose uogose, balzamiko acte ir sojos padaže. Rudi dantys yra neišvengiami lėtiniams rūkaliams.

Kečupai ir pomidorų sultys, raudonieji vynai, sultys, uogos suteikia dantims rausvą atspalvį. Be dažymo, šių produktų rūgštys neigiamai veikia išvalytą emalį..

Purpurinė apnaša ant dantų atsiranda po mėlynių, serbentų, gervuogių, tamsių vynų. Rūgščių gausa uogose sukelia skausmą ir jautrią reakciją į aukštą ir žemą temperatūrą.

Geltoni dantys iš karių, garstyčių ir saldainių, gazuotų gėrimų ir saldainių su dažikliais.

Kaip išlaikyti savo dantis natūralius? Patarimas:

  • atsisakyti žalingų įpročių;
  • nepiktnaudžiaukite kenksmingais produktais;
  • naudoti šiaudelį kavai, arbatai;
  • dažnai skalauti burną;
  • valykite dantis po valgio, kuriame yra pigmentų.

Tinkami odontologijos produktai padės išgydyti daugelį dantų problemų. Be to, siekiant dantų sveikatos, reikia gerti ne per šaltus ir ne karštus gėrimus, laikytis asmeninės higienos ir apsilankyti pas odontologą ne tik tada, kai skauda dantį ir patinus veidą, bet ir prevenciniais tikslais..

Koks maistas prisideda prie sveikų dantų ir dantenų: 10 geriausių

Burnos sveikata priklauso nuo genetinių veiksnių, tinkamos dantų priežiūros ir pakankamo maistinių medžiagų kiekio. Subalansuota mityba yra būtina. Į sveiką dantų maistą įeina skirtingos maisto grupės.

Koks maistas prisideda prie dantų sveikatos

Maisto poveikis emaliui yra prieštaringas. Subalansuota mityba padeda sustiprinti dantis, užkirsti kelią ligų vystymuisi. Pažymėtina, kad kai kurie produktai padeda balinti emalį.

Odontologai atkreipia dėmesį, kad danties sveikatai teigiamą įtaką daro maistas, užtikrinantis maistinių medžiagų patekimą į kūną:

  • kalcio;
  • fluoras;
  • magnis;
  • pluoštas;
  • fosforas;
  • vitaminas D.

Dantis stiprinantys produktai turėtų turėti šias savybes:

  • antiseptikas;
  • balinimas;
  • priešuždegiminis.

Į tai reikėtų atsižvelgti sudarant dienos meniu. Yra maisto produktų grupės, kurios padeda stiprinti dantis ir dantenas:

    Pieno produktai. Burnos ertmės sveikatai palaikyti didžiausią vertę turi šie pavadinimai: natūralūs jogurtai, kefyras, pienas, varškė. Šiuose maisto produktuose yra didelis fosforo ir kalcio kiekis. Medžiagos gali viena kitą sustiprinti. Fermentų, kazeino, priešuždegiminis poveikis.

Koks maistas stiprina dantis ir dantenas

Sveikas maistas palaiko tinkamą periodonto būklę. Maistas sveikiems dantims, taip pat dantenos, apima mineralus. Žinoma, kad magnis padeda stiprinti kaulinį audinį. Vartojant riešutus, organizmas absorbuoja naudingą medžiagą. Ekspertai rekomenduoja atkreipti dėmesį į maisto produktus, kuriuose gausu kalcio ir vitamino D:

  • pieno produktai (pienas, sūris);
  • jūros žuvys (lašišos, sardinės, tunas);
  • kepenys;
  • kalmarai;
  • slyvos;
  • rudadumbliai;
  • sėlenos;
  • grūdai (soros, grikiai);
  • lapinės daržovės;
  • žemės riešutas;
  • Moliūgų sėklos.

Koks maistas stiprina dantų emalį

Išorinis vainiko apvalkalas atlieka apsauginę funkciją. Pažymėtina, kad emalis yra sunkiausias žmogaus kūno audinys. Taip yra dėl didelės neorganinių medžiagų koncentracijos.

Trūkstant mineralų, emalis palaipsniui tampa plonesnis, o tai lydi kariozinių ertmių susidarymas. Siekiant užkirsti kelią patologinių sąlygų vystymuisi, būtina valgyti daug vitamino D, magnio, fosforo ir kalcio turinčius maisto produktus:

  • pieno produktai ir kiaušiniai;
  • šviežios daržovės ir vaisiai (burokėliai, morkos, ananasai);
  • sėlenos;
  • džiovinti vaisiai;
  • grūdai;
  • ankštiniai;
  • kvieciai;
  • Pušų riešutai;
  • kepenys, žuvis ir paukštiena, subproduktai, ikrai.

Kokie maisto produktai reikalingi suaugusiesiems dantų ir dantenų sveikatai?

Burnos sveikata turi būti palaikoma bet kuriame amžiuje. Pavadinti produktai, apsaugantys dantis nuo ėduonies ir dantenas nuo uždegimo:

  • morkos;
  • pienas;
  • jūros dumbliai;
  • moliūgas;
  • obuoliai;
  • balti svogūnai;
  • vynuogės;
  • sūris;
  • salierai;
  • sezamo.

Koks maistas naudingas vaikų dantų sveikatai

Dentoalveolinė sistema pradeda formuotis gimdos viduje. Atsižvelgiant į tai, nėščiai moteriai rekomenduojama į mitybą įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu kalcio, fosforo ir vitamino D..

Odontologai nurodo, kad visam dantų augimui būtini šie maisto produktai:

  • sūriai;
  • kefyras;
  • žuvis;
  • česnakai ir svogūnai;
  • šviežios žolelės;
  • kiaušiniai.

10 geriausių ir sveikiausių dantų ir emalio maisto produktų

Subalansuota mityba leidžia išvengti dantų ėduonies ir periodonto ligų. Produktai, skirti stiprinti dantis ir dantų emalį, apima įvairius pavadinimus.

Jūros žuvis

Maistas yra vertingas dantims dėl didelės šių medžiagų koncentracijos:

  • fosforas;
  • fluoras;
  • kalcio;
  • vitaminas D.

Šios maistinės medžiagos sugeba apsaugoti emalį nuo ėduonies pažeidimų ir apnašų..

Obuoliai

Vaisiuose yra vaisių fermentų, kurie sunaikina burnoje esančius patogeninius mikroorganizmus. Kramtydami obuoliai masažuoja dantenas, kad išvengtų dantenų ligų.

Morkos

Oranžinė daržovė yra naudinga ne tik akims. Esant dideliam karotino kiekiui, teigiamai veikia burnos gleivinės ir dantenų būklę.

Jūros dumbliai

Rudadumbriuose yra jodo, kurio reikia skydliaukės veiklai palaikyti ir medžiagų apykaitos procesams reguliuoti. Valgykite šį produktą, kad sustiprintumėte dantis.

Moliūgas

Tai produktas, stiprinantis dantų dantenas ir gydantis burnos ertmę. Teigiamą poveikį lemia kūno prisotinimas:

  • selenas;
  • fluoras;
  • cinkas.

Baltas lankas

Produktas pagerina dantis dėl fitoncidų ir askorbo rūgšties. Ekspertai pažymi, kad reguliariai naudojant dantenos sustiprėja ir sumažėja skorbuto atsiradimo rizika..

Sezamo

Sėklos pašalina apnašas, kurios padeda sustiprinti dantis. Sezamą reikia vartoti kelis kartus per savaitę, po 1 valgomąjį šaukštą. Tai leidžia prisotinti kūną kalciu..

Pienas yra geras fosforo ir kalcio šaltinis. Produktą rekomenduojama naudoti kasdien. Didžiausią maistinę vertę rodo kietos veislės.

Gyvulinių riebalų šaltinis užima kolekalciferolio kiekį. Kitos naudingos medžiagos yra:

  • askorbo rūgštis;
  • kalcio;
  • kalio;
  • selenas;
  • manganas;
  • fluoras;
  • vanadžio;
  • baltymai;
  • polinesočiosios, mononesočiosios ir sočiosios riebalų rūgštys;
  • lecitinas.

Lapinės daržovės

  • baltieji kopūstai;
  • Brokoliai;
  • rėžiukai;
  • rukola;
  • rūgštynė;
  • špinatai;
  • petražolės ir krapai;
  • baziliko.

Lapinės daržovės vadinamos vertingų maistinių medžiagų sandėliu. Jie suteikia į organizmą unikalių junginių, kurie padeda sustiprinti dantų protezą. Į mitybą įtraukus sveiką maistą, sumažėja kraujavimo rizika, kuri dažnai pastebima sergant periodonto ligomis.

Išvada

Sveikas dantų maistas yra pieno produktai, jūros žuvys, vištienos ir putpelių kiaušiniai, riešutai, šviežios daržovės ir vaisiai. Dantis stiprina maistinių medžiagų suvartojimas. Norėdami išlaikyti burnos ertmės sveikatą, neturėtumėte valgyti kontrastingos temperatūros maisto. Sėklų ar riešutų graužimas dantimis gali pažeisti emalį. Po kiekvieno valgio patartina praskalauti burną vandeniu arba specialiomis kompozicijomis, žolelių užpilais.

Dantų ir dantenų mityba

Sveiki dantys ir dantenos yra puiki veido puošmena. Seniau žmogaus sveikata ir darbingumas buvo nustatomas pagal dantis.

Šiandien graži šypsena yra svarbus žmogaus patrauklumo požymis. Tai palengvina socialinių kontaktų užmezgimą, padeda pasiekti sėkmės visuomenėje. Be socioestetinės funkcijos, dantys ir dantenos turi labai svarbią anatominę reikšmę..

Enciklopedija sako, kad dantys yra kaulų dariniai burnoje, kurie naudojami maistui malti. Be to, jie atlieka esminį vaidmenį tariant daugelį garsų. Dantys yra dantenų kišenėse. Pagrindinė dantenų funkcija yra apsaugoti dantis nuo atsilaisvinimo ir iškritimo.

Koks maistas yra naudingas stiprinant dantis, jei jie sunaikinami, kaip maitinti kaulinį audinį namuose?

Dantų emalis yra sunkiausias kūno audinys. Jo kietumas yra panašus į plieno. Emalis leidžia žmogui susmulkinti tankų, o kartais ir labai kietą maistą į pastą. Gamta apdovanojo mus puikiais tvirtais dantimis ir didžiuliu saugumu. Nepaisant to, žmogui pasiseka neįmanoma - sunaikinti ne tik emalį, bet ir dantų audinius. Apsvarstykite tokių suaugusiųjų ir vaikų reiškinių priežastis ir dantų kaulinio audinio stiprinimo metodus.

Dantų ir dantenų ėduonies priežastys

Pagrindinis veiksnys, sunaikinantis dantų audinius, yra kariesas, dažna mūsų laikų liga. Tai lėtinė infekcinė liga, prisidedanti prie vidurinės ausies uždegimo, virškinamojo trakto infekcijų, sinusito vystymosi. Palaipsniui kariesas išsivysto į pulpitą, kurio gydymas apima nervo pašalinimą iš šaknies, po kurio dantis tampa negyvas ir trunka neilgai. Apsvarstykite, kokie veiksniai yra kenksmingi kaulų audiniui:

  • Saldus maistas. Patogeninės bakterijos, paprastai kontroliuojamos imuninės sistemos, pradeda greitai daugintis aplinkoje, kurioje yra cukraus, ir į burnos ertmę išskiria rūgštis, kurios naikina emalį. Valgant natūralų, net saldų maistą, seilės susidoroja su kenksmingų bakterijų veikla. Saldumynuose esantis cukrus yra žmogaus civilizacijos produktas, kurio gamtoje tokios koncentracijos nėra. Imuninė sistema negali atlaikyti tokios galingos „saldžios“ atakos.
  • Maiste esančios rūgštys minkština emalį, o jo paviršiuje atsiranda erozija, kurioje kaupiasi cukrūs ir bakterijos.
  • Pernelyg karštas ar šaltas maistas lemia tai, kad emalio mikroplyšiai atsiranda dažniau. Juose išsivysto kariesas.
  • Dantims kenkia klampūs saldumynai, prilipę prie dantų, guminukai, karamelė, šokoladas. Marmeladas, medus, vaisiai yra naudingi produktai dantims. Be to, rūgštus maistas yra kenksmingas emaliui. Visų pirma, tai yra citrusiniai vaisiai, vyšnios, spanguolės, taip pat marinuoti agurkai, turintys acto. Tokių vaisių sultis geriau gerti per šiaudelį..
  • Kietas maistas. Vaikai neturėtų įkąsti į krekerius, riešutų lukštus. Tai pažeidžia dantų emalį (rekomenduojame perskaityti: kaip sustiprinti dantų emalį namuose?).
  • Maistas, kuriame yra daug krakmolo. Bakterijos į tai reaguoja taip pat, kaip ir cukrus.
  • Lipnūs trūkčiojantys džiovinti vaisiai, kurie prilimpa prie dantų.
  • Gazuoti gėrimai, turintys rūgšties.
  • Iš arbatos ir kavos susidaro tamsios dėmės.
  • Vaistai nuo alergijos, ibuprofenas, antidepresantai. Jie sumažina seilių sekreciją ir taip sumažina burnos ertmės imunitetą.
  • Temperatūra krinta.
  • Per dažnai dantų balinimas.
  • Įprotis kramtyti kietus daiktus ir sėklas.
  • Sportinė veikla sumažina seilėtekį ir sukelia šarminę reakciją burnoje. Be to, chloruotas baseino vanduo taip pat kenkia dantims..

Be žalos dantų emaliui, veikiant neigiamiems veiksniams, išsivysto dantenų ligos ir atsiranda dantų atsilaisvinimas. Dantenų silpnėjimo priežastys yra šios:

  • traumos, ypač boksininkų,
  • infekcinės ligos (stomatitas, gingivitas, periodontitas),
  • periodonto liga, kai iš pradžių dantis išsiskiria iš dantenų, stypso, o paskui iškrenta,
  • nusilpusi imuninė sistema,
  • avitaminozė,
  • įkandimo defektas, sukeliantis netolygų slėgio paskirstymą ant dantų,
  • individualios genetinės savybės,
  • lėtinės ligos.

Pralaimėjimo požymiai

Šie požymiai rodo, kad yra dantenų ligos:

  • skausmas, niežėjimas, kitas diskomfortas burnoje,
  • audinių spalvos pasikeitimas,
  • periodonto kišenės yra atidarytos,
  • palaidi dantys,
  • buvo tarpdančių tarpų,
  • pūliai, fistulės, abscesai.

Susilpnėjusio emalio požymiai:

  • padidėjęs dantų jautrumas šaltajam ir karštam maistui,
  • dantų spalvos pasikeitimas, jų kraštų skaidrumas,
  • mažų įtrūkimų ir drožlių atsiradimas.

Kaip sustiprinti dantenas ir dantis, jei jie sugenda?

Jei vyksta progresuojantis dantų audinių naikinimo procesas, turėtumėte nedelsdami apsilankyti pas gydytoją, kad sustiprintumėte susilpnėjusius dantis (rekomenduojame perskaityti: danties audinio sandarą). Namuose būtina stiprinti ir gydyti dantis:

  • atidžiai atlikite visas higienos priemones,
  • naudokite specialias dantų pastas,
  • tepkite vietinius antibakterinius vaistus, kaip nurodė gydytojas,
  • sureguliuokite maitinimo sistemą,
  • atsisakyti cigarečių ir alkoholio,
  • skalauti žolelėmis,
  • vitaminų terapija,
  • imantis imunomoduliuojančių medžiagų.

Vaistai

Sergant periodonto ligomis, vandenilio peroksidas padės sustiprinti dantis (rekomenduojame perskaityti: Kaip namuose galite sustiprinti palaidus dantis?). Priemonė naudojama kaip dantenų skalavimas ar trynimas tamponu, pamirkytu 3% tirpale. Pašalinę akmenis ir dezinfekavę dantis, gydytojai rekomenduoja naudoti specialias pastas, įskaitant:

  • kalio tetrapirofosfatas pašalinti apnašas ir akmenis,
  • kalio nitratas ir citratas,
  • stroncio chloridas padidėjusio jautrumo dantims.

Jei dantis yra apnuogintas ir laisvas, tada gelbės geliai ir tepalai. Pripažinta priemonė yra heparino tepalas. Jo veikimas pagrįstas kraujo mikrocirkuliacijos stiprinimu, kuris gali sustabdyti audinių sunaikinimą. Be to, jis pašalina uždegimą, sustiprina dantenas ir sumažina dėmėjimą. Taip pat rekomenduojami geliai:

  • Holisal. Tai priešuždegiminis gelis. Tai sumažina kraujavimą, patinimą ir skausmo malšinimą.
  • Metrogilis Denta. Veikliosios medžiagos yra antibiotikas Metronidazolas ir antiseptikas Chlorheksidinas.
  • Kamistadas. Sudėtyje yra lidokaino hidrochlorido. Efektyviai malšina skausmą. Antibakterinis poveikis yra nedidelis.
  • Asepta yra gelis propolio pagrindu. Kovoja su mikrobais ir uždegimais.

Gydomosios dantų pastos

Silpniems dantims stiprinti naudojamos specialios pastos. Ūminės ligos atveju rekomenduojami trumpalaikiai antiseptikai (2–4 savaitės): heksetidinas, chlorheksidinas, fenilo salicilatas.

Iš pastų, skirtų nuolat naudoti dantis, galime rekomenduoti „President Classic“, „President Exclusive“, „Splat Ginger“, „Splat Biocalcium“, „Parodontol Active“, „Lakalut Active“, „Parodontax“, miško balzamą kraujuojančioms dantenoms (rekomenduojame perskaityti: balinanti dantų pasta „Splat“: sudėtis ir asortimentas).

SKAITYTI DETALI: Lakalut dantų pasta: sudėtis ir instrukcijos

Burnos ertmės valymo ir priežiūros taisyklės

Daugelis žmonių nežino, kad yra keli dantų valymo būdai:

  • žiedinis „Fones“ metodas - valymas atliekamas ratu, lauke sugniaužtais žandikauliais,
  • Leonardo metodas - šepetys dedamas statmenai dantų plokštumai, valymas atliekamas nuo dantenos iki vainiko,
  • Boso metodas - šereliai dedami 40 laipsnių kampu danties ašiai, prispaudžiami prie emalio, emalys nuvalomas vibruojančiais judesiais su maža amplitude,
  • Charters metodas - šeriai dedami kampu, kad galai liestųsi su danties išorine dalimi su pjovimo kraštu,
  • Standartinis Pachomovo metodas - burnos ertmė yra padalinta į kelis segmentus. Procedūra pradedama nuo viršutinio žandikaulio, einant per sekcijas nuosekliai. Visi pakartokite apatiniu žandikauliu. Vidiniam paviršiui šepetys dedamas kampu, valymo kryptis yra nuo dantenos iki danties.

Įdomu: kai reikia valytis dantis - prieš pusryčius arba po valgio ryte ir vakare?

Siūlas (dantų siūlas) naudojamas nepageidaujamoms dalelėms pašalinti tose vietose, kur nepasiekiama šepetys. Šis siūlas yra iki 40 cm ilgio, apvyniojamas aplink pirštus ir kruopščiai išvalomi tarpai tarp dantų, stengiantis nepažeisti dantenų. Ši procedūra apsaugo nuo dantų ėduonies. Trūkumas yra rizika susižeisti minkštus audinius, todėl jo negalima duoti vaikui.

Kramtomoji guma tinka burnos higienai, nes padidina seilių sekreciją ir išplauna apnašas. Daugumoje kramtomosios gumos yra danties emaliui nekenksmingas cukraus pakaitalas ksilenas. Kramtomosios gumos trukmė neturėtų būti ilgesnė nei pusvalandis, jos negalima naudoti dažnai.

Namų masažas

Masažas gali pagerinti dantenų kraujotaką. Tai ypač veiksminga sergant periodonto ligomis, susijusiomis su nepakankama kraujo mikrocirkuliacija. Reikia būti atsargiems, nes dantenų audinys yra labai subtilus ir lengvai pažeidžiamas. Rankas reikia kruopščiai nuplauti ir apdoroti antiseptiku, pvz., Chlorheksidinu.

Masažas atliekamas sukamaisiais judesiais palei dantenos paviršių nuo žandikaulio centro iki šonų. Procedūros trukmė - 5 minutės. Gali būti atliekami masažai su stangrinančiais aliejais. Tai nekenkia ir vaikui. Jo negalima daryti dėl skausmo, kraujavimo ir burnos gleivinės uždegimo..

Kaulus stiprinantys produktai

Jei sunaikinami burnos ertmės audiniai, juos galima sustiprinti į dietinius dantis turinčius maisto produktus įtraukiant pakankamą kiekį vitaminų ir mineralų (taip pat žiūrėkite: kodėl dantys kartais lūžta?). Maistas, padedantis dantenoms ir dantims:

  • Gausu vitamino C citrusinių vaisių, juodųjų serbentų, erškėtuogių, šaltalankių.
  • Daug kalcio yra piene ir jo produktuose, žuvyje. Kalcis naudingas kaulų sveikatai ir daro juos stiprius.
  • Fosforo yra pakankamai moliūguose (ypač sėklose), liesoje žuvyje, jūros gėrybėse, obuoliuose, ankštiniuose augaluose.
  • Vitamino A yra pomidoruose, kiaušinio trynyje, žolelėse, morkose, melionuose.
  • Vitamino K yra žalumynuose ir kopūstuose.
  • Vitamino D yra augaliniuose aliejuose, svieste, kietajame sūryje, varškėje, kepenyse, žuvų taukuose.

Liaudies gynimo priemonės

Per daugelį metų žmonija sukūrė populiarią praktiką stiprinti dantenas, naudojant nuovirus, tinktūras, losjonus ir kompresus audinių ir kraujagyslių elastingumui..

Liaudies medicinoje vartojamos šios žolelės:

  • auksinių ūsų, kaip žaizdų gijimo agento, infuzija,
  • kolekcija iš žolelių jonažolių, braškių lapų ir šeivamedžio žiedų,
  • šalavijų, ramunėlių ir medetkų mišinys,
  • beržo pumpurų, nuplaukite čiobrelius,
  • soda tirpalas,
  • kolekcija iš pušies pumpurų, kalio šaknies ir dilgėlės kaip hemostatikas,
  • propolis alkoholio tinktūros pavidalu dantenoms trinti,
  • vaistinės ugniažolės ekstraktas burnos skalavimui,
  • šviežios alavijo arba gysločio sultys atpalaiduoja paburkimą,
  • mumijos tirpalas yra naudingas gydymui.

SKAITYKITE INFORMACIJA: propolio naudojimas dantenų uždegimui, taip pat dantims stiprinti

Kaip išvengti dantų ir dantenų ėduonies?

Odontologija gali padaryti stebuklus ir atkurti šypseną net ir esant sunkioms sveikatos sąlygoms. Tačiau tam reikia daug pastangų, laiko ir pinigų. Rūpinantis sveikata, tinkama mityba, pradedant nuo vaikystės, išliks stiprūs sveiki dantys. Pagrindinės prevencinės priemonės:

  • kruopšti burnos higiena,
  • valgykite maistą, kuris naudingas dantims ir kuriame yra kalcio,
  • kokybiškų dantų pastų naudojimas,
  • negerti alkoholio ir mesti rūkyti,
  • sistemingas burnos skalavimas.