Image

Kas atsitiks, jei valgysite ananasus tuščiu skrandžiu?

Oh, ohoh, šis ananasas! Aš pats patyriau visą žavesį valgyti ananasus iš pažiūros pagrįstomis porcijomis (po 3–5 vienetus per savaitę) per kelis nepamirštamus atsipalaidavimo mėnesius viename Azijos rojuje. Mano giliai apgailestauju, tada nežinojau apie nuostabias ananasų savybes „kaitinti riebalus ir ne tik“.

Galbūt jau spėjote, kad straipsnio moralas yra tas, kad viskas turi būti saikingai. Kaip aš su tavimi sutinku! Taip lengva pasakyti, o kartais taip sunku apibrėžti sunkiai apčiuopiamą šios priemonės ribų kontūrą, ypač per ilgai lauktas atostogas..

Kiek save atsimenu, aš buvau visiškai neabejingas atogrąžų vaisiams, pirmenybę teikiau tankesniam, labiau pasotinančiam maistui. Bet, atvažiavusi į saulėtą, amžinai žalią, taiką mėgstančių tailandiečių šalį, atrodė, kad išprotėjau nuo kvapų ir skonių gausos. Aš nuolat norėjau atvėsti, o ananasų sultys pravertė. Ypač šalti, nulupti, plonai supjaustyti minkštimo griežinėliai... mnyamshka.
Be to, virėjas vienoje iš kavinių šalia mano būsto rytais gamino pasakiškas, skanias, atvėsintas vaisių salotas. Kažkas iš prancūzų ją net vadino Alaino Ducasse dukra.

Taigi, kas atsitiks, jei valgysite ananasus tuščiu skrandžiu. Galbūt viskas bus puiku su jumis. Prarasi porą svarų, o tavo figūra taps dar tobulesnė, bet man tai netiko. Nemanau, kad jus domina visos detalės, todėl pereisiu prie mano poilsio pasekmių sveikstant - gastritas ir rėmuo nuo ananasų tuščiame skrandyje, taip pat ilgalaikis skrandžio ir žarnyno skausmas. Bet su aštriais patiekalais ir lediniais gėrimais ir t..

Kažkas dabar paklaus: "O kodėl reikėjo valgyti tiek daug?" - Mano nuostabai, aš nežinau atsakymo į šį klausimą. Tai mano netikėta meilė saulėtiems ananasams ryte.

Beje, ar žinojote, kad ananasuose yra bromelaino, kuris naudojamas riebalų degintojams - įvairiems svorio metimo preparatams?

Ir čia dar viena siaubo istorija:

Mūsų organizmas riebalams pernešti naudoja specialų baltymų apvalkalą, suformuodamas vadinamuosius lipoproteinus. Tarp naudingų yra didelio tankio lipoproteinai, o mažo ir labai mažo tankio medžiagos yra pavojingos - jos turi tiesioginį poveikį aterosklerozės vystymuisi. Dėl bromelaino poveikio riebalų rūgščių yra daugiau, tačiau lipoproteinams sukurti reikia mažiau baltymų. Kūnas tiesiog priverstas taupyti baltymus ir naudoti mažo tankio lipoproteinus, ir tai yra tiesioginė grėsmė mūsų kraujagyslėms ir visai širdies ir kraujagyslių sistemai. Pažodžiui yra vienas žingsnis nuo aterosklerozės iki insulto.

Ananasų neturėtų valgyti tie, kurių kraujo klampa yra maža. Hipotenzija sergantys pacientai taip pat turėtų apriboti šio vaisiaus vartojimą dėl ryškių gebėjimų sumažinti kraujospūdį..

Viskas. Tikiuosi, kad mano patirtis išgelbės jus nuo perviršių su ananasais ir dar kartą primins, kad viskas naudinga yra naudinga saikingai. Pasirūpink savimi. Ypač atostogaujant.

Ananasų patiekalai, Pusryčiai

Pusryčiai

Ananasų patiekalai

Pusryčiams galite gaminti bandeles su riešutais, morkomis, obuoliais ir razinomis. Šio recepto rytinės bandelės yra skanios ir sveikos..

Jei jūsų šeimai jau atsibodo tradiciniai blynai pusryčiams, paruoškite blynus su konservuotais ananasų žiedais. Toks patiekalas atrodys šventiškai, ir visiems patiks jo naujas skonis dėl tokio originalaus ir sultingo įdaro..

Labai paprasti, skanūs ir visų mėgstami karšti sumuštiniai su ananasais, dešra ir sūriu - a la havajietiško stiliaus mini picos. Iš viso keturi ingredientai. :)

Iš konservuotų ananasų, agurkų ir imbierų pagamintas neįprastas kokteilis yra labai paprastas ir greitai paruošiamas. Toks aštrus gėrimas, pagrįstas apelsinų sultimis, padės palaikyti gerą kūno formą ir suteiks gyvybingumo bei vitaminų visai dienai.!

Sveikas, gaivinantis kokteilis su ananasais, kivi, bananais ir špinatais suteikia energijos ir jaučiasi gerai.

Blynai iš kukurūzų miltų tešlos yra apvalios geltonos saulutės, labai skanūs, trupantys ir aromatingi amerikietiški blynai. Šie kukurūzų blynai yra puikūs pusryčiai ar desertas, ypač jei patiekiami su ananasų skiltelėmis meduje!

Jei yra namų kepsninė, tai kepta kepta ananasų spurgų gamyba pusryčiams taps kasdiene tradicija..

Skanūs ir originalūs šokoladiniai blyneliai su varškės įdaru ir vaisiais yra švelnūs ir sultingi.

Skanus ant grotelių keptas desertas pusryčiams.

Kiekvienas žmogus pagal savo skonį. Šis kiaušinienė su ananasais patiks ne visiems. Tačiau neįprastų skonių derinių mėgėjai tikrai įvertins tokius kūrybingus pusryčius..

Linksmas ir lengvai paruošiamas varškės blynas su cukruotais ananasų vaisiais.

Šie nuostabūs ir sveiki blynai turi viską, kas patinka vaikams - riešutus, ananasus ir morkas. Svarbiausias jų akcentas yra derinys su varškės kremu.!

Jei negalite pabusti ryte, o paskui skubate, jums idealūs pusryčiai bus tingūs avižiniai dribsniai su ananasais, kokosais ir sėklomis. Šis gardus avižiniai dribsniai yra šiek tiek panašūs į „pina colada“ kokteilį, nes viename patiekale yra kokoso ir ananasų derinys. Vakare jo paruošimui skirsite tik 5 minutes, o ryte skanus ir maistingas avižiniai dribsniai yra paruošti valgyti. Be to, šio „šalto“ kepimo metodo dėka avižiniai dribsniai maksimaliai išlaiko naudingas savybes..

Visos teisės į www.RussianFood.com svetainėje esančią medžiagą yra saugomos pagal galiojančius įstatymus. Norint naudoti bet kokią svetainės medžiagą, būtina pateikti nuorodą į www.RussianFood.com.

Svetainės administracija neatsako už pateiktų receptų taikymo rezultatą, jų paruošimo būdus, kulinarines ir kitas rekomendacijas, išteklių, į kuriuos dedamos hipersaitai, veikimą ir reklamos turinį. Svetainės administracija negali dalytis straipsnių, paskelbtų svetainėje www.RussianFood.com, autorių nuomonėmis

Ši svetainė naudoja slapukus, siekdama suteikti jums geriausią įmanomą paslaugą. Būdamas svetainėje sutinkate su svetainės asmens duomenų tvarkymo politika. AŠ SUTINKU

Ananasų nauda ir žala moterų sveikatai

Ananasas Rusijos vartotojams buvo pažįstamas daugiau nei šimtą metų, tačiau jis vis dar išlieka prieštaringai vertinama egzotika. Kiek tai vertinga, kaip teisingai gaminti ir kokiais kiekiais, priklauso ne tik nuo finansinių galimybių. Dėmesio nusipelno vertingos jo savybės ir ryškus poveikis organizmui..

Ananasai parduotuvių lentynose atrodo patraukliai, tačiau išlieka abejonės: kam naudingi keisti užsieniečių kūgiai maskviečiams ir sibiriečiams, kurie prie jų nėra įpratę? Ar verta išleisti pinigus brangiai egzotikai, ar ne lengviau apsieiti su vietinėmis morkomis??

  1. Naudingos ananasų savybės moterims
  2. Ananasų veislės
  3. Kalorijų kiekis vaisiuose
  4. Ananasai svorio metimui - receptai
  5. Ananasas su degtine svorio metimui
  6. Ananasų arbata
  7. Pochlebca su ananasais
  8. Ananasų ekstraktas
  9. Ananasų kapsulių naudojimas
  10. Ananasų dieta savaitę
  11. Ar galima valgyti ananasus nėštumo metu
  12. Kontraindikacijos
  13. Kaip atpažinti prinokusį ananasą

Naudingos moterų ananasų savybės

Šviežių vaisių nauda organizmui, ypač žiemos sezonu, yra medicininis faktas. Plaušiena turi subalansuotą sudėtį ir didelę sveikatai reikalingų elementų koncentraciją:

  • celiuliozė;
  • kelios organinės rūgštys, svarbiausios yra citrinos ir askorbo;
  • provitaminas A, dar žinomas kaip beta-karotinas;
  • gliukozė, sacharozė ir fruktozė;
  • būtinų mikroelementų, įskaitant geležį, jodą, kalį, manganą, magnį ir varį, rinkinį;
  • B grupės vitaminai;
  • kalcio.

Ananasų buvimas meniu bus patikima daugelio ligų prevencija. Gerinant virškinimą, mažinant blogojo cholesterolio kiekį, subalansuotą spaudimą - vaisiai veiksmingai veikia sveikatą.

Ananasas yra būtinas moterų meniu: jo aukštos antioksidacinės savybės padeda neutralizuoti medžiagas, sukeliančias senėjimą ir nuovargį, atkuria jaunystės energiją ir pagerina imunitetą. Atnaujinta oda ir atstatytas raumenų tonusas yra maloni premija iš skanių pusryčių ir užkandžių;
[ads-pc-2] Gebėjimas skaidyti baltymus ir pašalinti toksinus iš organizmo suteikia gyvybingumo ir grožio, gerina figūrą. Tai palengvina fermentas bromelainas, kurio yra tik šiame vaisiuje..

Didelis kalio kiekis minkštime padeda širdžiai dirbti, labai efektyviai malšina edemą, gerina bet kokio fizinio krūvio kokybę.

Kitas moterų sveikatai svarbus bruožas yra didelis vitamino C. Moterys dažnai kenčia nuo geležies trūkumo, anemijos, susijusios su fiziologinėmis savybėmis, ir dažnai pasitaikančių moterų sveikatos problemų..

Geležies vartojimas su sumažėjusiu hemoglobino kiekiu bus veiksmingas, jei po kapsulės ar tabletės suvalgoma šviežio ananaso skiltelė. Naujas ciklas prasidės laiku, šis laikotarpis taps patogesnis. Informacija ypač aktuali vegetarams: geležies iš daržovių ir vaisių galite gauti tik tokiu būdu..

Ananasų veislės

Skirtingos veislės daugiausia skiriasi saldumu ir dydžiu. Yra žinoma daugiau nei penkiasdešimt veislių, kai kurios iš jų sėkmingai išaugintos carinės Rusijos teritorijoje jau praėjusiame amžiuje. Populiariausios ant stalo esančios veislės yra:

  1. Auksas - saldaus skonio ir didelio dydžio.
  2. Crested - kvapni veislė, kurią galima pajusti net iš toli.
  3. Kajenas yra saldus mažas vaisius, kurio kraštuose lapai be erškėčių.
  4. Ispaniškoji raudona yra lėtai nokstanti saldžiarūgštė veislė, kurios tinkamumo laikas yra ilgiausias.
  5. Karalienė yra mažas vaisius, kuris greitai subręsta.

Agronomai nepraranda susidomėjimo kultūra, pastaruoju metu atsirado naujų įdomių veislių, pavyzdžiui, rausvo vaisiaus, kuriame yra antioksidanto likopeno, kuris būdingas daugiausia pomidorams. Yra versijų be standžios šerdies, be erškėčių ir net porcijomis, kurios sveria apie 300 gramų..

Kalorijų kiekis vaisiuose

Šviežias ananasas yra vertingas dietinio meniu radinys.

Baltymai 100 g riebalų 100 g angliavandenių 100 gKilokalorijų skaičius 100 g
0,4 g0,2 g10,6 g49 g

Cukruotas ananasas yra virtas ir džiovintas gabalėlis cukraus sirupo, kuris gali pakeisti saldžius saldainius. Jų kalorijų kiekis yra 98 kilokalorijos.

Konservuoti ananasai turi įdomią savybę. Nepaisant cukraus pridėjimo, bendras kalorijų kiekis nepadidėja iki 57 kcal..

Džiovinti ananasai, kurie dažnai siūlomi sveiko maisto parduotuvėse, yra įprasti cukatai. Ananasai supjaustomi ir šiek tiek džiovinami, tačiau technologijoje būtinai naudojamas cukraus sirupas, suteikiantis tankumą ir išlaikant formą. Tokio produkto kalorijų kiekis gali viršyti 300 kcal..

Ananasai svorio metimui - receptai

Jau keletą dešimtmečių erzinanti reklama pasakoja apie nuostabų vaisiaus poveikį papildomiems kūno apimties centimetrams. Unikalus bromelainas, padedantis absorbuoti baltymus ir skaidyti riebalus, atkreipė dėmesį į tai, kad kiekviena moteris rūpinasi savimi. Skelbimai ne visada teisingi. Faktai yra:

  1. Bromelainas yra įvairių fermentų grupė, padedanti virškinti maistą. Procesas pagerina virškinimą ir svoris iš tikrųjų sumažėja.
  2. Fermentai neleis jums valgyti daugiau, vis tiek turite stebėti dietą. Nepagrįstos daugelio vilties sukėlė nusivylimą ananasais kaip produktais, turinčiais įtakos lieknumui.
  3. Riebalų perteklius, kurio organizmas negalėjo absorbuoti, yra suskaidomas ir absorbuojamas, todėl neturėtumėte baigti atostogų ananasais ir gausiu skanėstu.
  4. Naudingos medžiagos laikomos tik šviečiuose vaisiuose ir šviežiose sultyse. Konservai, perkaitinti vaisiai, cukatai ir uogienės nepadės numesti papildomų kilogramų.

Ananasas su degtine svorio metimui

Eksperimentų ir neįprastų derinių gerbėjams galite išbandyti kokteilį svorio metimui.

Imamas šviežias ananasas, iš kurio nupjaunami lapai ir apatinis pagrindas. Tada vaisiai nuplaunami po tekančiu vandeniu, supjaustomi gabalėliais tiesiai su žievele ir šerdimi, susmulkinami maišytuve. Gautas mišinys užpilamas puse litro degtinės ir paliekamas savaitę šaldytuve.

Paruošta tinktūra imama į šaukštą prieš valgį ir prieš miegą. Priklausomai nuo kūno savybių, per mėnesį numetama nuo 3 iki 10 kg.

Ananasų arbata

Arbata su kvapnių vaisių gabalėliais tapo populiari tarp lieknėjančių. Jame yra įprasti juodosios arba žaliosios arbatos lapai, vaisių gabalėliai, įvairios sėklos ir ekstraktai. Tokio gėrimo, parduodamo parduotuvėse, nauda yra abejotina, kaip ir bet kuri priemonė su vidurius laisvinančia priemone: galite sulaukti nemalonių problemų, kurias sunku gydyti. Prieš perkant reikia žinoti tik viena: džiovintuose vaisiuose fermentai nelaikomi, o iš tokios arbatos nėra jokios naudos.

Pochlebca su ananasais

Pochlebca yra skysta tyrė, pagaminta iš vaisių, žolelių ir daržovių, lengvai virškinama. Jis greitai prisotinamas ir teigiamai veikia kūną. Kiekvienas žmogus gali pasirinkti sau optimalią kompoziciją.

Pochlebca su bromelainu pašalina iš organizmo toksinus ir gleives, pašalina skysčių perteklių, suteikia gyvybingumo.

Pusryčių kokteilio pavyzdys:

  • 95 gramai šviežio ananaso;
  • trys žiupsniai kedro riešutų;
  • bananas;
  • 110 g acidophilus.

Šis derinys prisotins naudingų medžiagų ir rūpinsis žarnyno mikroflora.

Ananasų ekstraktas

Vaistinių lentynose pasirodžiusį ekstraktą farmacijos kompanijos gamina net Rusijoje. Jame esantys fermentai išlaiko aktyvią formą ir tikrai padeda numesti svorį. Kapsulės sulaukė gerų atsiliepimų, atsižvelgiant į lieknėjančiųjų pastebėjimus, tai nėra savarankiška, bet pagalbinė priemonė. Tai padeda laikytis dietos ir jaustis gerai.

Ananasų kapsulių naudojimas

Ananasų kapsules, praturtintas įvairiais priedais ir ekstraktais, galima įsigyti vaistinėje arba užsisakyti internetu. Visų rūšių egzotinių žolelių ekstraktai ir net gyvūnų ekstraktai kelia galimo netoleravimo riziką, todėl apie jų naudojimą reikia pasitarti su gydytoju..

Ananasų dieta savaitę

Optimalus sprendimas yra suplanuoti dietą, kurioje vaisiai bus derinami su kitais produktais taip, kad būtų sukurtos patogios lieknėjimo kūno sąlygos ir būtinų medžiagų gausa..

Turėdami sveiką skrandį, galite organizuoti 1-2 badavimo dienas per savaitę. Norėdami tai padaryti, galite valgyti tik ananasus bet kokiu patogiu kiekiu per dieną, įpilti arbatos ar kavos be cukraus, švaraus vandens iš gėrimų. Į dietą galite pridėti vaisių.

Švelnesnė technika yra savaitės meniu sukūrimas. Siekiant sumažinti bendrą kalorijų kiekį, pusryčiai visai savaitei gali būti neįtraukti, tačiau svarbu, kad pietūs būtų sotūs ir sotūs..

Maitinimas sudaromas tokiu principu:

  • pusryčiai ne vėliau kaip 10.00 val., 50 gramų mėsos ar žuvies ir 200 gramų daržovių, arba 100 gramų varškės ir 200 gramų ananasų minkštimo.
  • pietūs nuo 12.00 iki 14.00 val. 150 gramų mėsos ar žuvies ir 200 gramų daržovių, arba 150 gramų varškės ir 200 gramų ananasų.
  • vakarienė ne vėliau kaip 18.00 val. 200 g ananasų minkštimo arba 200 g daržovių.

Kad organizmas galėtų susidoroti su padidėjusiu krūviu, į dietą įvedami kompleksiniai vitaminai ir kalcis, reikalingos bet kokios sėlenos. Norint patogiai virškinti, per dieną reikia 40–60 gramų sėlenų.

Svarbu: varškė gali būti meniu daugiausia du kartus per savaitę.!
Bet kokie riebalai, grietinė, sviestas ar majonezas yra naudojami ne daugiau kaip šaukštas per dieną.

Skystis arbatos, kavos, lieso pieno, šviežių ananasų sulčių pavidalu naudojamas ne daugiau kaip du litrai per dieną..

Cukrus, visi saldikliai ir su jais esantys produktai, kaip ir alkoholis, turi būti pašalinti.

Ar galima valgyti ananasus nėštumo metu

Nėštumo planavimo metu ananasai veikia palankiai: skatina endometriumo augimą, leisdami apvaisintam kiaušiniui nuo pat pirmųjų dienų saugiai įsitvirtinti gimdoje ir tinkamai maitintis..

Nėštumo metu yra padidėjusio tonuso rizika dėl veikliosios medžiagos - bromelaino. Vaisių užkandžius geriau atidėti iki paskutinio trimestro, kai auksinės griežinėliai ne tik nudžiugins ir numalšins alkį, geriau susidoros su edema nei bet kurios tabletės..

Kontraindikacijos

Norint be baimės mėgautis kvapniu minkštimu, reikia atsižvelgti į savo sveikatos ypatumus. Keli patarimai, kaip apsaugoti vaisių mėgėjus:

Pagrindinis vartojimo pavojus yra susijęs su dideliu rūgščių kiekiu. Kas serga gastritu ar pepsine opa, neturėtų atsinešti kvapnių vaisių.

Sveiki žmonės turi gerai rūpintis savimi, derindami rūgščią mėsą su skrandžio sieneles saugančiais maisto produktais: fermentuoti pieno produktai, riešutai ar sūris padės išsaugoti sveikatą.

Rūgštis gali neigiamai paveikti dantų emalį, po ananasų rekomenduojama praskalauti burną, kad sumažėtų koncentracija.

Jei apsiplikote ir suvalgote per daug minkštimo, lūpų ir burnos dirginimas atsiranda kiekvienam, kuris net nėra linkęs į alerginę reakciją..

Kaip atpažinti prinokusį ananasą

Neprinokęs ananasas daro klastingą poveikį organizmui: tai stiprus vidurius laisvinantis vaistas. Tokio vaisiaus skonis yra nemalonus ir aštrus, todėl svarbu išmokti išsirinkti gerą. Prisimindami keletą paprastų taisyklių, visada galite mėgautis sultingais kvapniais minkštimais ir nešvaistyti pinigų.

  1. Išnagrinėkite vaisiaus prisitvirtinimo prie motininio augalo vietą priešais žalią kuokštą. Jei jis subrendo natūraliai, ši dalis yra nedidelė, palyginti su pačiu ananasu, ir šiek tiek raukšlėta. Vaisiai, priversti sunokti po derliaus nuėmimo, išlieka platūs prie pagrindo.
  2. Ištraukus vieną žalią kuokšto lapą, jis lengvai išsitrauks iš sunokusio egzemplioriaus. Visą žalią kuokštą galima lengvai susukti šiek tiek pasukus.
  3. Turint galimybę pažvelgti į pjūvį, brandumas lengvai nustatomas pagal sodrią geltoną spalvą. Blyški pjūvis - nebrandumo įrodymas.

Sveiki prinokę ananasų vaisiai atrodo patraukliai, apetitą sukelianti auksinė žievelės spalva su šiaudais ar rausvu atspalviu ryškiai skiriasi nuo žalsvos neprinokusios odos. Lapų kekė yra ryški, šviesiai žalia arba gelsvai žalia, viršutinis lapas yra geltonas. Svarstyklių antgaliai yra tamsūs, rudi arba artimi juodai.

Svarbu: ananasai perbrendusiame etape gali būti supeliję arba supuvę. Mėginiai su tamsiomis dėmėmis turi būti išmesti. Subrendimą galima atpažinti iš odos, kuri nustoja džiuginti gražiais auksiniais atspalviais, tampa blanki, pilkšva, išblukusi. Minkštimas tampa vandeningas ir tamsus.

Renkantis reikia atkreipti dėmesį į malonų aromatą, teisingą formą ir pelėsių požymių nebuvimą prie pagrindo ir po svarstyklėmis. Drėgmės požymiai nurodo irimo pradžią..

Ar ananasai degina riebalus, ar ne? Kas yra bromelainas?

Ar jūs klausiate: ar ananasai degina riebalus, ar ne? Pats klausimas nėra visiškai teisingas, nes toks ananasas nedegina riebalų. Tiesiog jo minkštime yra didelis kiekis medžiagos, vadinamos bromelainu. Ananasų bromelainas skatina greitą riebalų skaidymąsi, padeda juos pašalinti iš organizmo ir apsaugo nuo naujų riebalų kaupimosi..

Dietologai pastebėjo naudingas bromelaino savybes, todėl produktas yra toks populiarus dietų pasaulyje, taigi ir mitas, kad ananasai degina riebalus.

Iš ko gaminama ananasų minkštimas??

Pažvelkime, kas iš tikrųjų yra šis nuostabus produktas:

  • Tai yra 80% vandens;
  • Turi daug skaidulų;
  • Bromelainas;
  • Vitaminai: C, A, B ir PP;
  • Mineralai: geležis, kalis, kalcis, jodas, fosforas;
  • Didelis kiekis vaisių rūgščių (daugiausia citrinų);
  • Mažas kalorijų kiekis (100 gramų - 49 kcal, baltymai - 0,4 g, angliavandeniai - 10,6 g, riebalai - 0,2 g);
  • Pagreitina medžiagų apykaitą, skaidydamas baltymų skaidulas.

Nepaisant to, kad ananasai nedegina riebalų, vaisiai vis tiek skatina svorio kritimą, o dietos, pagrįstos šiais vaisiais, yra gana veiksmingos.

Ananasų dietos populiarėja dėl daugybės veiksnių:

  • Didelio pluošto kiekio buvimas slopina alkį ir valo žarnyną;
  • Didelis kiekis citrinos rūgšties padeda skrandžiui virškinti riebų maistą;
  • Bromelainas - skatina greitą baltymų skaidymąsi, dėl kurio susidaro nauji, dėl to organizmas degina sukauptus riebalus..

Net didelis vaisių kiekis neišgelbės jūsų nuo papildomų kilogramų. Kasdien valgydami ananasus, vis tiek turite apskaičiuoti kalorijas, nepamirškite apie tinkamą mitybą ir fizinį aktyvumą. Juk pagrindinė užduotis yra ne tik mesti svorį, bet ir išlaikyti svorį.

Štai keletas patarimų norintiems išbandyti ananasų dietą:

  • Ananasai yra stiprus alergenas, todėl prieš valgydami įsitikinkite, kad jis nesukelia reakcijos.
  • Dėl didelio citrinos rūgšties kiekio ananasai yra draudžiami tiems, kuriems yra padidėjęs rūgštingumas, gastritas ar opos. Jei sergate virškinimo trakto ligomis, ananasų dieta jums netinka.
  • Kasdien vartojant ananasus dideliais kiekiais, gali kilti problemų: įvairios virškinamojo trakto ligos ar alergijos, net jei jos anksčiau nebuvo.
  • Valgydami žalią ananasą, visada skalaukite burną. Ananasų sultys suvalgo emalį, taip pat tinka ananasams sirupe.

Ananasų dietos

Ananasai valgomi žali, gaminamos sultys, cukatai ir džiovinti vaisiai, konservuojami sirupe, dedami į salotas, kepami su mėsa ar tešla... Bet kokiu atveju gaunamas skanus ir sveikas maistas. Bet jei ananasus norite naudoti metant svorį, verta pagalvoti, kad terminis apdorojimas sunaikina bromeliną ir kitus vitaminus. Dėl to sumažėja vaisių veiksmingumas, todėl ananasai dietoms dažniausiai naudojami švieži..

Ananasų dieta 3 dienos

Trijų dienų ananasų dieta yra gana ekstremali ir turėtų būti taikoma tik tuo atveju, jei nėra virškinimo trakto ligos. Per dieną suvalgoma pusantro iki dviejų kilogramų žalio ananaso (sirupe jis neveiks). Tiesiog paimkite ir padalykite šviežius vaisius į keturias lygias dalis, valgykite pusryčiams, pietums, popietės arbatai ir vakarienei.

Pavalgę būtinai išgerkite pusę litro išgryninto vandens. Taigi jūs valgote tris dienas, bet ne daugiau. Žinant, kiek kalorijų yra ananasuose, nesunku apskaičiuoti, kiek kaloringa yra ši dieta, o tai reiškia, kad pabaigoje bus galima žymiai numesti svorį..

Ananasų dieta 5 dienos

Švelnus dietos pasirinkimas - dieta apima ne tik ananasus, bet ir kitus maisto produktus. Yra keturi valgiai per dieną - du pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Pusryčiai yra vienodi visos dietos metu. Kiekvieną dieną reikia išgerti iki dviejų litrų išgryninto vandens. Paskutinis valgymas yra ne vėliau kaip likus 4–4,5 valandos iki miego. Dietos metu siūloma naudoti alyvuogių aliejų, jei ne, galite vartoti bet kurią daržovę.

  • Pirmieji pusryčiai 120 kcal. Sumalkite du šaukštus avižinių dribsnių ir užpilkite 1% kefyro (100 gramų), palikite 15 minučių, po to galėsite valgyti. Nuplaukite pusryčių ananasų kokteilį (pusę stiklinės).
  • Antri pusryčiai 255 kcal. Išvirkite vieną vištienos kiaušinį ir pagaminkite juodos duonos sumuštinį (50 g) su kietuoju sūriu (30 g).

Pirmoji diena

  • Pietums ryžiai, kalorijų kiekis 303 kcal. Stiklinė virtų sūdytų ryžių ir 25 g sviesto.
  • Vakarienei varškė, kalorijų kiekis 210 kcal. Sumaišykite 200 g varškės (9%) su tarkuotu ananasu (pusė stiklinės).

Antra diena

  • Pietums vištienos krūtinėlė, kalorijų kiekis 160 kcal. Vištienos krūtinėlė arba filė, virta pasūdytame vandenyje (paimkite 100 gramų gatavo produkto) ir šviežias ananasų kokteilis (100 g) desertui.
  • Vakarienei - vištienos filė salotos, kalorijų kiekis - 215 kcal. Agurkas (1 vnt), kepta vištienos krūtinėlė (70 g) ir konservuoti ananasai (50 g) supjaustyti kubeliais ir pagardinami 1 arbatiniu šaukšteliu. alyvuogių aliejus. Apvyniokite salotas ir valgykite. Prieskoniai pagal skonį: malti juodieji pipirai, sausas česnakas, imbieras ir muskatas.

Trečia diena

  • Pietums - daržovių salotos, kalorijų kiekis - 165 kcal. Pomidoras (2 vnt.), Ananasai 100 gramų (švieži), pusė saldžiųjų pipirų, 2 salotų lapai. Pomidorus ir ananasus supjaustykite kubeliais, saldžiąją papriką - juostelėmis, suplėšykite salotas, viską išmaišykite ir pagardinkite padažu. Padažas: 1 česnako skiltelė, truputis tarkuotų krienų, 1 valgomasis šaukštas. l. alyvuogių aliejaus ir ¼ citrinos sulčių.
  • Vakarienei kalakutienos filė, kalorijų kiekis 305 kcal. Keptuvėje augaliniame aliejuje (ne daugiau kaip 1 valgomasis šaukštas) apkepkite supjaustytą kalakutienos filė (200 g) su puse svogūno. Desertui - ananasų kokteilis (200 ml).

Ketvirta diena

  • Pietums - keptos vištienos filė salotos, kalorijų kiekis - 290 kcal. Orkaitėje kepkite vištienos filė, suvyniota į foliją (krūtinė taip pat tinka), paimkite 100 g gatavo produkto ir supjaustykite juostelėmis, įdėkite konservuotus žirnius ir kukurūzus (po porą šaukštų), stambiai supjaustytas salotas (2 lakštai), pagardinkite 1 valg. l. alyvuogių aliejus. Desertui - pusė apelsino ir gabalėlis ananasų.
  • Vakarienei daržovių sriuba (liesa), kalorijų kiekis 180 kcal. Smulkiai supjaustykite morkas, svogūnus ir paprikas (per pusę) ir meskite į verdantį pasūdytą vandenį (0,3 l), virkite, kol suminkštės. Įpilkite konservuotų žaliųjų žirnių (2 šaukštai) ir 20 g sviesto, virkite 1 minutę. Į lėkštę sutarkuokite 10 g kietojo sūrio.

Penkta diena

  • Pietums ryžių, 340 kcal. Stiklinė virtų sūdytų ryžių ir 20 g sviesto, salotos (3 lapai), ananasų kokteilis desertui.
  • Vakarienei vištiena, kalorijų kiekis 305 kcal. Iškepta krūtinėlė su sūriu (supjaustykite 200 g vištienos filė, sutarkuokite 20 g kietojo sūrio, kepkite keptuvėje orkaitėje). Desertui nedidelis gabalėlis ananasų.

Sukandinti ir džiovinti ananasų vaisiai

Pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra cukatai ir džiovinti vaisiai. Džiovinti vaisiai (100 gramų - 268 kcal, baltymai - 1,3 g, angliavandeniai - 65,7 g, riebalai - 0,1 g) - džiovinti vaisiai, kurių dehidracija vyksta saulėje arba orkaitėje esant žemai temperatūrai. Džiovintuose vaisiuose daugiausia lieka vitaminų, o skonis tampa sodresnis dėl garavimo vandenyje. Cukruoti vaisiai (100 gramų - 91,8 kcal, baltymai - 1,66 g, angliavandeniai - 17,9 g, riebalai - 2,2 g) - vaisiai, virti cukraus sirupe ir džiovinti.

Dėl terminio apdorojimo cukatuose esančių vitaminų tampa daug mažiau, o kalorijų kiekis žymiai padidėja dėl didelio cukraus kiekio.

Tačiau dietose naudojami ir cukatai, ir džiovinti vaisiai. Žinoma, džiovintų vaisių kalorijų kiekis yra didelis, tačiau šioje formoje ananasai išlieka naudingi. Patogiai taip pat yra tai, kad cukatai vaisiai sveria nedaug ir yra nedideli. Juos galima pasiimti su savimi kelyje ar į darbą kaip užkandį, jei laikotės dietos, ši galimybė yra geresnė nei sumuštinis. Be to, cukatus galima laikyti ilgą laiką, jiems nereikia šaldytuvo..

Katya tinklaraštis

Svorio metimas, sveikos gyvensenos ir asmens priežiūros svetainė

Ananasų dieta

Ananasų dieta yra vienkartinė dieta. Tai labai populiari ir efektyvi dieta. Yra keletas ananasų dietos atmainų. Apie kiekvieną veislę parašysiu žemiau ir kuo išsamiau. Ananasuose yra daug vitaminų ir mikroelementų. Ananasuose yra B grupės vitaminų, provitamino A, didžiulis vitamino C kiekis ir mikroelementų, tokių kaip: geležis, varis, cinkas, kalcis, magnis, manganas, jodas. Tačiau kaip antsvorio priemonė ananasai vertinami dėl to, kad jo sudėtyje yra didelis kiekis bromelaino (bromelaino) - šis fermentas vadinamas harmonijos fermentu. Bromelinas pagerina baltymų medžiagų absorbciją organizme, skrandyje skatina druskos rūgšties, virškinimo fermentų sekreciją, taip degindamas perteklinį svorį. Be to, jis ištirpina likusius baltymus žarnyne ir valo juos nuo parazitų. Šiuo metu lentynose yra daug svorio metimo produktų, tarp kurių yra bromelaino, tačiau ar jums reikia prisikimšti chemijos, kai tą patį efektą galite gauti vien valgydami vaisius, kuriuose gausu vitaminų ir mikroelementų? Manau, kad geriau rinktis ananasų dietą, kurios metu gausite ne tik liekną figūrą, bet ir pakelsite imunitetą. Ananasai, kaip priemonė numesti svorį, taip pat vertinami, nes 100 g ananasų yra tik 48 kcal.

Pirmasis ananasų dietos variantas yra trumpa dieta (1-2 dienos)

Per trumpą ananasų dietą turėtumėte pereiti prie keturių patiekalų per dieną. Dietai reikia 2 ananasų ir 1 litro 100% ananasų sulčių be cukraus. Deja, tokių sulčių galima gauti tik namuose, jums reikia apie 2 ananasų. Jums reikia paimti prinokusį, gerą ir nepažeistą ananasą, nulupti, supjaustyti minkštimą gabalėliais, įdėti į sulčiaspaudę ir išspausti sultis. Maistui supjaustykite ananasus, padalykite juos į 4 porcijas - pusryčius, pietus, pietus ir vakarienę. Visą dieną gerkite ananasų sultis ir daug vandens, bent 2 litrus. Daugelis autorių pataria nevalgyti ir negerti nieko kito, išskyrus ananasų ir ananasų sultis, tačiau gerti vandenį tiesiog būtina ir būtina, kitaip, po tokios dietos, jūs pateksite į ligoninę su gastritu. Toliau aprašysiu išsamiau kontraindikacijas. Per 2 tokios dietos dienas numesite iki 2 kilogramų. Tačiau ši dieta nerekomenduojama ilgiau nei 2 dienas, nes tai gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą..

Antrasis ananasų dietos variantas - 5 dienos

Ši dieta skirta 5 dienoms, per kurias galite numesti iki 5 kilogramų antsvorio. Dienos metu reikia išgerti 2 litrus švaraus vandens. Žolelių arbatas galima gerti, tačiau be cukraus ir medaus. Taip pat leidžiami ne saldūs kompotai.

PusryčiaiVakarienėVakarienė
1d.Avižiniai dribsniai vandenyje, 1 šaukštelis medus, 100g. ananasas100gr. virta vištienos krūtinėlė, 1 pomidoras, 100g. ananasasDaržovių salotos, 1 gabalas juodos ruginės duonos, 100 gr. ananasas
2d.1 virtas kiaušinis, 1 gabalas juodos ruginės duonos, 100g. ananasasVirti ryžiai 100g. pagardintas karis, ananasas 100g.100gr. neriebi varškė, 1 valgomasis šaukštas. grietinės, 100g. ananasas
3d.Avižiniai dribsniai ant vandens, 1 šaukštelis medus, 100g. ananasas100gr. virta liesa žuvis, 1 agurkas, 100g. ananasas2 švarkinės bulvės, daržovių salotos ir 100 g. ananasas
4d.1 virtas kiaušinis, 1 gabalas juodos ruginės duonos, 100g. ananasasVirti grikiai, žiupsnelis druskos, 1 riekė ruginės duonos ir 100 g. ananasas100gr. virta liesa žuvis, 100g. ananasas
5d.Avižiniai dribsniai ant vandens, 1 šaukštelis medus, 100gr. ananasas100gr. virta vištienos krūtinėlė, 1 pomidoras, 100g. ananasas100gr. virta vištienos krūtinėlė, 100g. ananasas

Trečiasis ananasų dietos variantas.

Ši dieta skirta 5 dienoms, per kurias galite numesti iki 5 kilogramų antsvorio. Dienos metu reikia išgerti 2 litrus švaraus vandens. Žolelių arbatas galima gerti, tačiau negalima vartoti cukraus ar medaus.

PusryčiaiPietūsVakarienėVakarienė
1 d.Ananasų tyrė su neriebiu jogurtu ir 2 arb. avižiniai dribsniai1 virtas kiaušinis, 1 juodos ruginės duonos riekė ir plonas sviesto sluoksnis bei lengvai sūdyta lašišaKario ryžiai2 bulvės švarke, 100g. ananasas, 50g. neriebi varškė su 1 valgomuoju šaukštu. Grietinė.
2 d.Žr. 1 dienąŽr. 1 dienąVirta vištiena ir ananasai100gr. ananasas, 100g. virtos krevetės, 3 saliero šakos, 1 agurkas (sumaišykite maišytuve, įberkite druskos, pipirų ir 1 šaukšto majonezo)
3 d.Žr. 1 dienąŽr. 1 dieną100gr. ananasai, salotos (2–3 lapai) + raudonieji pipirai, 2 pomidorai (sumaišykite maišytuve, įberkite druskos, 1 šaukštelio krienų ir 0,25 šaukštelio garstyčių, citrinos sulčių, 1 arbatinio šaukštelio augalinio aliejaus)Vištienos krūtinėlė (100g.) Kepta lenktynėse. aliejaus ir svogūno, ananasų (100g.), 2 ruginės duonos
4 d.Žr. 1 dienąŽr. 1 dienąvištienos mėsos (100 g.), ananasų (100 g.), apelsinų (3 skiltelės), žaliųjų žirnių (2 šaukštai) ir majonezo (2 šaukštai) salotųsalierų sriuba, ananasai (100g.)
5 d.Žr. 1 dienąŽr. 1 dienąSluoksniuota tešla su ananasaisRyžiai 100g., Ananasai 100g.

Ketvirtoji ananasų dietos versija - trys dienos

Ši dieta yra pakankamai paprasta. Jums reikės 3 ananasų, taip pat bet kokių daržovių ir vaisių, išskyrus bananus ir bulves. Kiekvieną rytą ananasą padalijame į 3 dalis ir po pusryčių, pietų ir vakarienės, kurios susideda iš vaisių, uogų ir daržovių, valgome ananasus. Ir taip 3 dienas. Šios dietos metu turite išgerti mažiausiai 2 litrus švaraus vandens per dieną. Tik vanduo. Arbata, kompotas, sultys ir kt. tu negali gerti. Po 3 dienų atėmus 3 kilogramus, jūs garantuojate.

Ananasai - kontraindikacijos

Kaip ir bet kuri dieta, taip ir ananasų dieta turi savo kontraindikacijas. Ananasai padidina skrandžio sulčių rūgštingumą, o tai gali sukelti gastritą ir net opas. Pavyzdžiui, ananasų dieta man netinka, nes turiu skrandžio problemų. Gaila, nes aš labai myliu ananasus, bet jei per dieną suvalgau daugiau nei pusę ananaso, man pradeda siaubingai skaudėti skrandį. Todėl žmonėms, kenčiantiems nuo gastrito ar pepsinės opos, griežtai draudžiama valgyti ananasų dietą. Geriau rinkitės kitokią dietą, kuri nepakenks jūsų sveikatai. Žinoma, tiems žmonėms, kurie yra alergiški komponentams, iš kurių susidaro ananasai ar jo sultys, ši dieta taip pat netinka. Nėščios moterys turėtų valgyti ananasus atsargiai, nes didelis ananasų valgymas gali stimuliuoti raumenų audinius ir palaikyti jų gerą formą..

Naudingi ananasų dietos patarimai:

- Dietos metu turėtumėte naudoti tik šviežius ananasus, konservuotuose ananasuose yra labai daug kalorijų, kurių mums nereikia.

- Ananasą geriau supjaustyti smulkiais gabalėliais ir valgyti su šakute, nes lūpų oda yra labai subtili, o suvalgę ananasų greičiausiai pajutote nemalonų deginimo pojūtį lūpų kampučiuose..

- Suvalgę ananasų, gerai praskalaukite burną arba geriau išsivalykite dantis. Kadangi ananasai suvalgo dantų emalį. O jei suvalgai daug ananasų, tada ima spausti liežuvį ir burną. Taigi dantų valymas bus labai naudingas..

- Rinkdamiesi ananasus, atkreipkite dėmesį į aromatą, prinokę vaisiai kvepia labai aromatingai. Be to, neturėtumėte pirkti vaisių su kieta odele ir išdžiūvusiais. Be to, jei paspausite prinokusio vaisiaus odą, jis turėtų išslysti. Prinokusio ananaso žievelė yra gelsva. Jei ant žievės radote tamsių dėmių, atsisakykite jos nusipirkti..

Ananasų dieta - apžvalgos.

Prieš pradėdamas rašyti šį straipsnį, aš ieškojau daugybės forumų ir straipsnių bei perskaičiau daug apžvalgų apie ananasų dietą. Populiariausios apžvalgos, kurias paskelbiau straipsnyje.

1 apžvalga. „Kai ieškojau dietos sau, susidūriau su ananasais ir iškart nusprendžiau ant jų atsisėsti, nes aš mėgstu ananasus. Todėl per 5 dienas numečiau 5 kilogramus! Tiesa, po mėnesio negalėjau žiūrėti į ananasus, kai tik įsivaizdavau, kad rūgštis burnoje pasirodė kaip iš citrinų))) Bet rezultatas yra vertas! Aš patariu visiems! "

2 apžvalga. „Man labai patiko dieta. Pirma, 4 valgymai per dieną man yra patogu, antra, jie yra lengvai toleruojami (nors aš nusidėjau ir per pietus išgėriau puodelį kavos, plius viskas). Rezultatas yra 2,5 kg ".

3 apžvalga. „Kai buvau nėščia, vieną laikotarpį praleidau ananasams. Apskritai ananasus valgiau per dieną, o ryte - 1 kg. Aš juos valgiau ir norėjau vis daugiau. Malonumas nėra pigus. Taigi manau, kad dieta yra veiksminga “

4 apžvalga. „Po vienos dienos, kai sėdėjau laikydamasi ananasų dietos, mano draugei atsirado alergija, nors ji niekada gyvenime nepatyrė jokių alergijų. Gerai, kad namuose buvo suprostinas! Taigi būkite atsargūs su šiuo vaisiu "

5 apžvalga. „Nepraėjo nė poros dienų, kai nekenčiau šių ananasų. Kad ir kaip atsargiai juos valgiau, vis tiek, nuo tokio kiekio, viskas burnoje pradeda degti! Natūralu, kad jūs numesite svorio, nes tada kūrinys nenusileis gerkle po tokio kraštutinumo)) "

6 apžvalga. „Žmonės, ananasų dieta tikrai padeda. Mano draugas 4 mėnesius sėdėjo ant ananasų ir žaliosios arbatos ir sulieknėjo nuo 100 iki 60 "

7 apžvalga. „Ne, man nepatiko. Ananasai 2 gabaliukai galėjo valgyti tik vieną dieną, antrą kaukimą. 8 stiklinės sulčių yra daug malonesnės, tačiau ananasai pralaužė visas mano lūpas kaip peršalimas, skaudėjo liežuvį. Poveikis yra taip, atėmus 2 kg “.

8 apžvalga. „Laba diena! Laikydamasi ananasų dietos, mano sesuo per mėnesį prarado beveik 15 kg. 2 dienas per savaitę iškraunant, o likusias 5 dienas, kaip įprasta, valgiau viską, tik iki šeštos valandos. Gerai, kad neturiu problemų dėl riebalų pertekliaus, tiesiog nekenčiu ananasų “.

Ananasas

Ananasai yra atogrąžų vaisiai, auginami didžiulėse plantacijose, pavyzdžiui, kopūstuose. Ne ant delnų, kaip manėme anksčiau (mūsų nuomone, beveik visi atogrąžų vaisiai auga ant delnų), o ant lovų. Taigi ananasai yra dar viena uoga, ir jūs turite su juo gyventi. Tačiau nenulaužkime savo gimtųjų tradicijų, o šiame straipsnyje ananasus paliksime kaip vaisius. Tegul tai vadina uoga profesionalūs biologai ir žmonės, kuriems svarbu viską vadinti tikruoju vardu, nepaisant to, ar jie juos supranta, ar ne..

Taigi, ką mes žinome apie ananasus?

Jis yra didelis, šiurkštus, turi didelį juokingą keterą, ananasai gerai kvepia, turi puikų skonį ir yra kupini didelių privalumų žmogaus organizmui... atrodo... Bent jau taip sako šiuolaikiniai mokslininkai, kurie, atrodo, yra paremti kažkokiais tyrimais. Arba ne mokslininkai, o neraštingi gydytojai, dietologai ir šarlatanai...

Apskritai, kad ir kas ten teigtų, mus domina tik tiesa. Todėl dabar mes nuosekliai svarstysime šiuos „ananasų gyvenimo“ aspektus:

Na, tada patys nuspręsite, ar verta mokėti už ananasus tiek, kiek jie dabar prašo mūsų parduotuvėse...

Ananasų cheminė sudėtis


KiekisKiekis 100 gramų
Kalorijų kiekis ananasuose52 kcal
Riebalai0,1 gramo
Baltymas0,3 gramo
Angliavandeniai11,8 gramo
Vanduo85,5 gramo
Maistinis pluoštas1 gramas
Organinės rūgštys1 gramas
Mono- ir disacharidai11,8 gramo
VitaminaiA, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP, beta-karotinas
MineralaiKalis (134 mg.), Kalcis (17 mg.), Magnis (13 mg.), Natris (1 mg.),
Fosforas (8 mg), geležis (0,3 mg).

Naudingos ananasų savybės

Pradėkime nuo akivaizdaus... Prinokęs ananasas (ir tik toks, kurį reikėtų valgyti) pasižymi nepaprastai patraukliu aromatu, o tai yra tiesioginė šio vaisiaus milžiniško kiekio eterinių aliejų pasekmė. Žinoma, kad eteriniai aliejai yra galingas visos žmogaus biochemijos variklis. Ir šiuo atveju naudos gauname tik įkvėpdami ananasų aromato (bent jau to niekas iki šiol nesugebėjo paneigti). Galų gale malonus kvapas bent jau pagerina mūsų nuotaiką ir maksimaliai organizme paleidžia šimtą ar du cheminius procesus, kurie iš tikrųjų sukuria mūsų nuotaiką, padidina kūno apsaugą..

Jei kalbėsime mokslinių tyrimų „kalba“, ananasai gali padėti:

  • Išvalykite žmogaus žarnyną nuo kenksmingų maisto likučių, toksinų, toksinų ir gleivių
  • Prisotinkite simbiotinę mūsų žarnų mikroflorą visaverčiu maistu (būtent ši mikroflora aprūpina mus bent puse maistinių medžiagų, gautų „iš išorės“).
  • Ištirpinkite ir pašalinkite cholesterolio plokšteles
  • Susidoroti su uždegiminiais procesais bet kuriame žmogaus kūno audinyje ir organe (išsamią informaciją žr. Toliau)
  • Kad kraujas būtų skystesnis (kad sumažėtų jo klampumas) ir tokiu būdu padidėtų visų mūsų kūno ląstelių (tiek deguonies, tiek vitaminų-mineralų, energijos ir kt.) Mityba, taip pat sumažėtų kraujagyslių okliuzijos rizika, sukelianti širdies priepuolius ir insultus.
  • Palengvinti hipertenzija sergančių žmonių būklę
  • Kovokite su vėžio ląstelėmis, kurios kasdien pasirodo mūsų kūne didžiuliais kiekiais (su tradicine gausia mityba)
  • Sumažinkite intensyvumą ir kai kuriais atvejais netgi visiškai pašalinkite raumenų ir sąnarių skausmus (jei tokių yra)
  • Palengvinkite edemą, kurią išprovokuoja inkstų ir širdies bei kraujagyslių sistemos ligos

Be to, ananasuose yra bromelaino - medžiagos, kurią mokslininkai laiko fermentu, aktyviai dalyvaujančiu skaidant baltymų junginius. Bet kokie baltymų junginiai, įskaitant tuos, kurie sudaro patogeninius mikroorganizmus. Tai reiškia, kad ananasai bus naudingi visiems, kenčiantiems nuo krūtinės anginos, sinusito, sinusito, plaučių uždegimo, pielonefrito ir kitų uždegiminių ligų, kurios bent kartkartėmis kankina bet kurio žmogaus kūną..

Tuo pat metu yra nuomonė, kad bromelainas padeda organizmui kovoti su infekcija išimtinai tuščiu skrandžiu, todėl žalių ananasų ananasų sultis rekomenduojama vartoti nevalgius. Priešingu atveju bromelainas paprasčiausiai padės skaidyti baltymus iš maisto, o tai savo ruožtu gali sumažinti jo paties hormonų kiekį, o nauda bus minimali. Atrodo, kad tai tiesa, tačiau bet kokiu atveju kūno apkrovos mažinimas yra pliusas, nes šiuo atveju jis turi jėgų atlikti svarbesnius dalykus (pavyzdžiui, valyti vidaus organus nuo toksinų ir gleivių).

Beje, bromelaino yra tik žalių ananasų ir šviežiai spaustų sūrio ananasų sultyse. Visi kiti produktai (konservai, uogienė) šiuo požiūriu yra nenaudingi..

Taip, gydytojai rekomenduoja valgyti ananasus su panašiu į medį šerdimi, nes jie beveik visiškai susideda iš rupių skaidulų, valančių mūsų virškinamąjį traktą ir kraują. Bet mes galvojame taip: jei tau patinka - valgyk, jei nepatinka - tau nereikia. Obuolių žievelė taip pat daro gerą darbą...

Ananasų žala ir kontraindikacijos

Pirmiausia reikia pasakyti, kad neprinokęs ananasas „degina“ odą, o tokių vaisių neverta valgyti. Prinokęs ananasas yra daug mažiau energingas, tačiau jis taip pat gali pakenkti kūnui.

Kenksmingos ananasų savybės yra šios:

  • didelis ananasų sulčių rūgštingumas gali išprovokuoti virškinamojo trakto ligų (opos, gastrito) paūmėjimą, nes tokių žmonių gleivinės yra labai susilpnėjusios
  • vėlgi, dėl didelio sulčių rūgštingumo, ananasai suvalgo dantų emalį

Iš esmės tai visos įrodytos kenksmingos ananasų savybės, tačiau yra ir kitų... Pavyzdžiui, nemažai ekspertų neprinokusius ananasus laiko abortu, o tai automatiškai priskiria prie nėščiųjų draudžiamų. Patikėkite ar ne, tai priklauso nuo jūsų, mes manome, kad nėščios moterys turėtų valgyti tik tai, ko nori (kalbant apie natūralų žalią maistą).

Beje, jei manote, kad neprinokusių ananasų abortinis poveikis yra tikras, tuomet nepamirškite, kad pramoninėje aplinkoje sultis galima išspausti iš bet kokių vaisių, taip pat ir iš atvirai žalių vaisių. Taigi pagalvokite, ar verta naudoti pramoninius pakaitalus išdidžiu pavadinimu „Natūralios ananasų sultys“.

Ir paskutinis šiame skyriuje: ekspertai mano, kad tik 1 stiklinė ananasų sulčių per dieną (arba 1 ananasas) yra saugi, visa kita yra jūsų pačių rizika ir rizika.

Liekninantis ananasas

Jau kurį laiką ananasai tapo madingu produktu, kuris degina riebalus iš žmogaus kūno beveik karšta geležimi (be skausmo, žinoma). Tiksliau, ne pats ananasas, o pats bromelainas, kuris iš tikrųjų skaido baltymų junginius, o ne riebalus. Kuriami net vaistai su bromelainu, kurie tariamai prisideda prie intensyvaus ir absoliučiai saugaus svorio metimo..

Iš tikrųjų bromelainas tikrai padeda numesti svorį, bet ne tokiu greičiu, kokį reklamuoja vaistininkai ir maisto papildų gamintojai, o kūno veikimo mechanizmas yra visiškai kitoks. Iš tikrųjų bromelainas ir apskritai visas ananasas prisideda prie medžiagų apykaitos įsitvirtinimo žmogaus organizme, kuris paleidžia visur susikaupusių šiukšlių valymo mechanizmą. Visų pirma, toksinai išsiskiria iš riebalinio audinio. Taigi poveikis.

Svarbu suprasti, kad ananasų kalorijų kiekis yra mažas. 100 gramų šviežių ananasų yra apie 50 kcal. Kas puikiai tinka norintiems sulieknėti. Tačiau šio vaisiaus glikemijos indeksas yra didesnis nei 65 vienetai. Tai reiškia, kad cukrus (nors ir natūralus) greitai įsisavinamas į kraują, o tai gali neigiamai paveikti diabetikų savijautą (jei vienu metu valgote, pavyzdžiui, visą ananasą).

Jei neturite problemų dėl cukraus kiekio kraujyje, tačiau žarnoms valyti reikia papildomos rupios skaidulos porcijos, atkreipkite dėmesį į ananasus. Pusryčiams su ananasais antsvoris tikrai šiek tiek sumažės...

Kaip išsirinkti prinokusį ananasą?

Renkantis ananasą, rekomenduojame remtis šiomis gairėmis:

  • Jokio puvinio, miltligės, rudų dėmių ir aštraus kvapo.
  • Žalia spalva nereiškia nesubrendusio.
  • Žievė turi būti tvirta (ne kieta, ne minkšta, bet tvirta).
  • Prinokusių ananasų kuokštas yra gražus ir žalias, tačiau tuo pačiu metu iš jo gana lengva ištraukti lapą, o pats kuokštas lengvai apsisuka aplink savo ašį.
  • Kai kurie žmonės ananasų brandą nustato pagal ausį. Norėdami tai padaryti, turite delnu pasibelsti į vaisius (pvz., Į arbūzą) ir nustatyti blausų arba garsų garsą. Pirmuoju atveju priešais jus yra prinokęs sultingas ananasas, antruoju - geriau praeiti pro šalį ir ieškoti geresnio varianto. Šis požiūris reikalauja tam tikros patirties, todėl praktikuokite nuolat, o laikui bėgant vaisių skambesį pradėsite aiškiai atskirti nuo įvairių muzikos instrumentų..
  • Be to, ananasų sultingumą galima nustatyti pagal jo svorį. Tiesa, šis metodas reikalauja palyginti savo jausmus su hipotetiniu ananaso svoriu, nustatomu pagal jo matmenis. Bet tai nereiškia, kad šis metodas neveikia (nepaisant formuluotės sudėtingumo). Paprastai sultingi prinokę ananasai sveria šiek tiek daugiau nei atrodo. Ir tik kažkas.
  • Prinokęs ananasas turi būti malonaus kvapo. Jei nėra kvapo - vėl eik pro šalį.
  • Prinokusių aukštos kokybės ananasų kaina negali būti maža, nes prinokę ananasai pristatomi oru. Kita vertus, aukšta kaina visiškai nėra kokybės garantas, nes visi nori gauti pelno.

Nusipirkę ananasą neturėtumėte atsipalaiduoti, nes vis tiek turite supjaustyti ananasą ir nuspręsti, ar jį valgyti. Tai galima padaryti pagal minkštimo spalvą. Subrendusiuose ananasuose jis yra geltonas, o neprinokusiuose vaisiuose jis yra blyškus. Pastaruoju atveju geriau ananasą nusiųsti į šiukšliadėžę..

Kaip laikyti ananasus?

Jei nesudarysite idealių sąlygų prinokusiam ananasui, tada jo ilgai laikyti negalėsite. Daugiausiai - 2 savaitės, ir net tada šaldytuve. Nors prinokę ananasai paprastai laikomi kambario temperatūroje ir drėgmėje. Tiesa, ne daugiau kaip 3 dienas. Tokiu būdu jų skonis ir kvapas lieka nepakitę. Čia svarbiausia valgyti ananasą iškart po to, kai ant odos atsiranda pirmosios rudos dėmės. Ir geriau - dar prieš jiems pasirodant.

Ir atminkite: kuo žemesnė oro temperatūra, tuo ilgesnis galiojimo laikas. Idealios ananasų laikymo sąlygos: 7–10 ° C ir 90% drėgmės. Be to, patartina kiekvieną vaisių suvynioti į popierių..

Galite išsaugoti ananasus kitokia forma - naudodami konservus ar gamindami maistą, tačiau tai visiškai kitokia istorija...